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ich find trainingsdauer passt.
60min ohne aufwärmen is in ordnung...

finde nur 2mal kh und 1mal kb bzw 2mal kb und 1mal kh in einer woche ziemlich viel

eig 30° bis 45°

normalerweise wird die hintere schulter beim kreuzheben und bei zb rudern vorgebeugt gut mittrainiert...

also ich find den clip super...:daumen: #popcorn

joa probier ich mal aus....

weil bisher hatt ich dips immer an zweiter stelle..

aber andersherum is auch kein problem oder?

@mrproper....

gibt es nen bestimmten grund, dass du dips vor schrägbankdrücken machst??

joa franken wär cool....:-)

man macht bei pitt nix ganz ganz langsam

hab das buch auch am mo bei BOD bestellt und ist jetz schon veersendet worden....
ging echt schnell:daumen:

hi, verkaufe

Vox AD-100 VT Valvetronics Combo, komplett neuwertig

100 Watt
VOX Valve ReactorTM (12AX7/ECC83-Röhre mit Doppeltriode in der Endstufe)
11 Verstärkermodelle
11 Effektmodelle...

waden kann man alle 2 tage trainieren, am besten nach P.I.T.T :daumen:

auf jeden fall kniebeugen :daumen:

na und ich erst...

kanns ga nicht mehr erwarten..... schade das bis etz noch net feststeht ab wann es wieder erhältlich ist :crybaby:

ist schon bekannt wann das buch wieder bestellbar ist???