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ich trainiere mittlerweile konstant 2 Jahre, davor 1-2 jahre lang das übliche rumgeschwuchtel im sinne von, mal ne woche hingehen und dann nen monat pause.

von gerade eben.. kein plan wie schwer..

nene keine angst:D

aktuell.. bin ganz und garnicht zufrieden mit der form, hab für die nächsten tage was geplant, lasst euch überraschen

da is aber jemand schlecht drauf:D

jap, top 5 qualifiziert sich

ja das szenario ist bekannt... 3 tage inet-leitungsausfall und dann ist der scanner kaputt.. geh weiter inne socke pumpen du lappen!

woher hast du dieses bild von mir:D

ich bin momentan am abwägen ob ich die diät nicht noch nen monat hinauszögern und stattdessen die brust und obere deltamuskulatur nochmal richtig rannehmen sollte, vernünftig esse aber 3x40min Cardio...

dann hier mal die restlichen fotos von gestern:

sooo, dann mal das erste foto von heute, weitere folgen morgen

so mädels.. die schulter wird dank speziellem schultertraining langsam wieder...

nächste woche gehts mitter diät los und dann gibts auch vorweg vernünftige fotos;)

aktueller stand:

sooo mal nen update...
hab scheinbar das klassische Impingement-Syndrom.. mein Supraspinatus hat nen Ausmaß von ca. 1,5cm.. die Schulter bietet leider nur 1cm :D Dies soll bedingt sein durch eine...

na klasse, jetzt hat er sich seine karriere ganz versaut... synthol#spank

der gesichtsausdruck auf dem 2. bild ist der hammer:D ansonsten sehr gut für die zeit;)

ignorier sie einfach.. wenn sie was will kommt sie an!

so nen update von heute.. 94kg..
muss jetzt ca nen monat pausieren weil die schulter nachgibt

warum fragt hier eig keiner mal nach fotos????

dasn witz oder? so ner harten durchtrainierten sau wie dir macht es doch gerade spass richtig oldschool zu trainieren?!

"gay, gay, gay, gay "

und was ist nun die frage? solln wir dein verhalten bewerten?

tja du bist nen ***** und hast es net anders verdient.. man lässt sein handy net offen liegen:D

zu helfen gibts da nix

wie? gibts da noch mehr?

wenn mehrere frauen squirten wenn man sie mörpert, spricht das für sich!

ne weiterführende supplementation ist als natural blödsinn

dicke unterarme sehen ja so cool aus:D zum glück hab ich auch welche:D