zu den 3 Tagen:
Ich sag doch nicht, dass du Anfänger bist
Ich meine nur, dass man sich nach 3 Tagen sicher kein Bild davon machen kann ob es hier zugeht wie bei Brigitte ;)
die sache mit der SD ist nicht zu unterschätzen
man sieht das leider viel zu oft, dass Leute viel Cardio machen, wenig essen und sich nicht wundern, dass sie...
zu viel Cardio, vor allem Steady-State kann dazu führen, dass deine Schilddrüsenhormone runter regulieren.
Dadurch verbrennst du langfristig weniger Kalorien