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Würde sagen um die 18.

@Wolfee

Würde 20 bis 22% tippen.

Über 20 glaube ihc nich, man sieht doch seine oberen Bauchmuskeln. Oder is das ne Speckrolle?

Thx. :) Klar bleib ich dran. Solange ich meine Kraftdaten halten bzw. leicht steigern kann mit der anabolen Diät mache ich weiter, bis man das Becken/obere Bauchmuskulatur sieht. Danach fang ich an...

Joar, natürlich mach ich das. Aber ich find's schon ein bisschen heftig was einem hier an den Kopf geworfen ("hör auf zu trainieren") nur weil die Entwicklung etwas lahmer ist als bei anderen. Und...

Wie kannst du mir denn bitte ansehen wie hoch mein Testosteron-Gehalt ist? BTW, auf den Bildern habe ich seit mehr als 6 Wochen fast keine Kohlenhydrate mehr gegessen, was sich bei mir auch relativ...

Ja, super... danke. Ich finde das Bild hier gar nicht so schlecht (http://www.bbszene.de/board/attachment_image.php?attachmentid=180813&d=1270641320), dafür, dass ich weiß, wie ich vorher ausgesehen...

Danke" Habe mir schon so meine Gedanken gemacht woran's liegt obwohl ich alle Ratschläge aus dem Board hier berücksichtige...auch mal nett was motivierendes zu hören. ;)

Besser als meiner, bestimmt so um die 12? Wie lange trainierst du schon? Sieht gut aus.

Klar, mir leuchtet nur nicht ein warum ich das Krafttraining wegfallen lassen sollte. Vorallem, da ich sowieso trotz Abnahme meine Kraftdaten in etwa halten oder sogar verbessern kann (was bei der...

Warum soll ich jetzt aufeinmal 4 Wochen pures Cardio durchziehen, wenn einem hier im Forum regelmäßig gesagt wird, dass das beste Abspecktraining das Krafttraining ist? Das ist nämlich der nächste...

Weil ich einen fetten Bauch habe, deshalb. Und weil ich mich damit nicht wohl fühle mit 24 oder 25% Körperfett rumzulaufen. Auf dem Bild sieht man nicht viel, stehe ja auch einfach nur rum ohne...

War klar dass der Comment kommt. Ich weiß, dass das Bild ******* aussieht. Aber was soll ich denn machen? Ich trainiere seit September letzten Jahres 3x die Woche WKM, hatte Gewichtssteigerungen seit...

Vergessen: Bauchumfang auf etwa 86cm runter von 92cm. Ich habe glaube ich aber auch eher breite Hüften, also Mädchen-Form....

178cm, 73,5kg. Bin schon vom Höchstgewicht 81kg runter in den letzten drei Monaten...immernoch speckig. Dreimal die Woche WKM, zweimal Cardio oder Kampfsport...

Is hier nicht mal ein PDF rumgeschwirrt von irgendeinem Doc der darüber geschrieben hat, dass Krafttraining die mit Abstand effektivste Art ist abzunehmen?