Suchen:

Naja, das ist schon nicht wenig, meine Freundin ist ca. 3 cm größer und wiegt 20kg weniger...von daher...

Danke dir....

Schlimmer ist noch, wenn die "Dicken" anderen "normalen" bzw. schlanken Personen versuchen einzureden, sie seien "abgemagert"... Meine Freundin (1,72m, 61kg, schlank) wird immer von ihren...

Mahlzeit,

hier mal neue Bilder (1. und 3.) von Ende Juli und zum Vergleich das Bild vom Januar (2. Bild)

GRUß James

Training: 8x8-->8 Wochen, jetzt wieder normales 3er-Split-Training, 3x Cardio pro Woche vor dem Frühstück

Diät: 500kcal Defizit - Low Carb + Refeed 1x pro Woche!

Danke für die Bäume!

Bitte sehr....

Nein 84kg hatte ich heut morgen...

?Wie darf ich das verstehen?

Alter: 23
Größe: 177
Gewicht: Jan: 94 kg --> Mai 84 kg

OA: ca. 41cm

Training: Seit Mai 2006

Diät: Seit Januar 07

bei deinen werten solltest du eigentlich mehr über ernährung wissen..... :soso:

Also hohe belastung 165 Puls...oder wie jetzt...

das kalte wasser sagt dem körper nicht, dass es"draussen kalt" ist, sondern der körper bringt das wasser auf körpertemperatur,
dadurch wird energie verbraucht...ergibt sich aus der definition einer...

Erklär mal bitte warum??? ich dachte immer 60-70%, so wies jahrelang propagiert wurde,oder?!

spar dir dat geld und mach intervalltraining

:respekt: :respekt: :respekt:

was hat er fürn brustumfang??? sieht wirklich gigantisch aus :daumen: :daumen: :daumen:

touché!


Ernsthaft: Das ist im Grunde doch echt so was von wumpe, oder? Wir sollten doch alle inzwischen soweit aufgeklärt sein, dass Homosexualität eigentlich kein Hinderungsgrund für...

Also Puls 145 ist eigentlich sehr wenig ich fahre meist 25min bei 165! und du sagst es ja selbst :"ist kaum anstrengend" also widerstand erhöhen !

http://www.garnierbeautybar.de/index.asp?location=00000/01000/suncare/home/suncare_01000c1.asp?ComponentID=4411&SourcePageID=4434#10

ansonsten.. :ohmeister:

aber 2100kal. zu wenig.. ich mein der will ja abnehmen der junge...

Na zunächst brauchst n kalorienbuch wo gängige Nahrungsmittel enthalten sind, dann stellst du dir das zusammen und fängst bei deinem Gewicht sagen wir bei 2100kal. an und senkst den wert dann alle...

Hallo...

also dein problem kenn ich nur zu gut... also wenns dir liegt versuche die kohlenhydrate stück für stück zu reduzieren, wenn du dran gewöhnt hast kanns so ausehen...
morgens :...

Wer ist migger, hat der mal was internatinales gewonnen, bin leider nicht im bilde... happy birthday trotzdem

Hast doch ein recht gutes grundmodell, aber zum formen solltest du die chemo weglassen und kardio und low carb machen, dann bist du in 6 bis 8 wo
wesentlich besser in form. vorallem die kalorien...