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aus nem video ^^

das bild is 4 wochen nach der diät :)

hey, trainier so richtig mit plan und ernährung ungefähr 2,5 jahre, davor 1 jahr hampelmanntraining^^ diät ging 5 wochen, bin von 90 runter auf 83 und jetzt ungefähr bei 91kg. training variiert...

noch eins von hinten

http://s7.directupload.net/file/d/2401/faqchsos_jpg.htm

nach 5 wochen diät, nun wieder aufbauphase

http://s13.directupload.net/file/d/2401/xca67dj3_jpg.htm

http://s1.directupload.net/file/d/2401/s3ippu7i_png.htm

Kritik erwünscht

wo sind denn bitte die 88kg, zeig mal die beine. müssen ja echte säulen sein :D

wo soll da denn bitte stoff im spiel sein?? #spank
lat is ganz gut, aber arme sind glaub bisschen mager im vergleich.
Bei der Größe isses natürlich echt schwer massiv zu wirken vorallem auf...

werd nacher mal n fred aufmachen, vielleicht und nacher im studio mal evtl. paar grundposen machen. hmm war/bin eig mit schultern und armen recht zufrieden. habe eher brust, lat als schwäche...

hmm beine sind momentan ziemlich bescheiden, hatte vor 4 wochen ne salmonellen vergiftung. dadurch 4 kilo abgenommen. hab dann das beintraining vor ner woche erst wieder aufgenommen. oberschenkel...

müssten jetzt so 1,5 jahre sein + 1jahr hampelmanntraining :-) 1,85cm, 87kg +-
werd demnächst mal n fred aufmachen. rücken is eigentlich meine schwäche, lat breite :sorg:

#spank die waden wirken doch nur so wegen dem kamera winkel. sind doch gut entwickelt.

http://s3.directupload.net/file/d/2239/s39x5nc7_jpg.htm