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ne wieso :)?
ich hab immer son kfa war auch scho um einiges weniger, aber nat. viel magerer was muskelmasse anbelangt.

um masse kümmere ich mich nat immer, versuche ja schließlich immer weiter...

im t-shirt net so sinnvoll alles richtig beurteilen zu können aber wenn man am liebsten bizep u trizeP trainiert dann kann man au nur die ärmel anpreisen.

snapshot
61,5kg ca.!7%kfa 1,70

aktuell u mal mit beine
gruß

:))
jeder weiß doch das man als erstes beim abnehmen an den armen (schultern) verliert.

durch die defi werden die arme dünner u die brust u der bauch kommen besser zur geltung...

sauber, geht mir sowas von am ***** vorbei was du gern sein wollen würdest u was nicht.

ich hab trotzdem ne alte auf die du dir jeden tag 3 mal ein runterholen würdest.

loser

3,5jahre

ich habe querstreifen an den oberschenkeln am morgen.
ich denke 10% sind es sicher nicht.

1,70m 63,5kg kfa ca. 6-7%

sportnahrung-engel.de
powerstarfood
super hi pro 128 80euro 5kg
100g: 80g ew,4,8g carbs, 2,1 fett

denke das is n rel. gutes proteinpulver.

billigprotein ist sowieso ein witz. fast kein...

wenn ich ein neues abführmittel suchen würde dann wäre das platz 1.

shakes vertrage ich nicht, nur maximal 200ml-300ml mit einem löffel proteinpulver.

und einfach zucker gebe ich mir sicher...

werde nicht dicker, da spielt mein magen nicht mit.
bei mir sind 0,5kg immer ein ewiger kampf.
jetzt werden sich viele an den kopf langen, aber das ist mein ernst.
ich muss mir mein essen in viele...

1,70m
64kg
ca. 6-7% kf

am gardasee...