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Ich kanns echt selbst nicht ganz glauben, meine Kumpels hab ich auch schon eingeholt fast und die sind schon paar jährchen dabei..

Das A und O ist einfach die Disziplin und eine gute Ernährung.
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hier mal 2 bilder von mir.
Trainiere nun seit 5 Monaten natural, nichtmal eiweißshakes nehm ich...
Angefangen mit 60 kg bei 1,78, jetzt 78 kg bei 1,82 ( April - September )
Werde aber wenn ich...