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Naja, wozu gibt's Seminare zum Thema:) werd ich dann wohl mal eines besuchen;)

Vorm Wiegen hat der Trainer mich auf 20-22 % geschätzt.

Bei den letzten Bildern war mein "Posing" eher ...bescheiden.:D

Hier sieht es meiner Meinung schon besser aus und meine Problemzone wirkt nicht mehr ganz so schlimm, oder?:gruebel:

KFA soll...

Hmm :) smakeljik!

Oje, wenn meine Waden nicht so erbärmlich aussehen wurden, müsstet ihr net diskutieren ...:))

Danke für die Tipps, sobald sich was tut wird geknipst:). Der Beinbizeps wird seit Donnerstag mit neuem TP neben Kreuzheben ( gestrecktes Bein) auch im liegen mit Curls bearbeitet. Was ich im übrigen...

Werde ich die nächsten Wochen mal testen. Oben geblieben bin ich immer ein wenig, aber unterschiedliche Fussstellungen habe ich nicht gehabt. Wie im speziellen soll das aussehen? Also es brannte...

Tja, meinen Waden gebe ich es bei jedem Training:/ entweder an der Beinpresse 120kg 3x15 oderim stehen 40kg 3x15. Habe gelesen dass die viele Wiederholungen brauchen, vielleicht reicht 15x nicht? Bin...

Danke:) ich war mir etwas unsicher, ob an den Beinen schon genug an Muskeln dran ist, dass das Fett runter kann. Aber immerhin hat sich grade im letzten Monat viel an der Beinmuskulatur getan. Hoffe...

Ops, wieder unter falschen Namen gepostet *dummdidumm*:D

@Maxi:

er mag seinen Bizeps halt ;) und dann wird der halt besonders ausgiebig trainiert.

Es gibt wohl nicht nur Disco-Pumper sondern auch ich-hänge-meinen -Arm-aus-dem-Fenster-Pumper.:gruebel:

@maxi:

Die Arme gefallen mir persönlich von der Masse her schon ganz gut, die Diät kommt ja in ca einem halben Jahr...oder wie war das?

Dein Nacken könnte in meinen Augen noch was mehr drauf...

Apropro Fleisch, davoh ist auf deinem Rücken ja gut was vorhanden:daumen:

@fibotommy

Mit dem Toast stimmt schon, aber morgens bekomme ich nicht sonderlich gut was runter.
Es gibt auch Tage, da esse ich Müsli mit Milch,oder Vollkornbrot... oder auch mal nichts.:sorg: ...

Teilweise gebe ich Dir da recht, mich hat es auch sehr gewundert mit der 14 jährigen.

ABER die erfolgreichen Mädels in der Klasse trainieren schon hart und es ist ein erster Wunsch dort anzukommen.

Training nun seit 2 Monaten, habe 2 kleine Kinder daher habe ich ca. 5 Jahre gar nichts an Sport machen können.
Gewicht vor 3 Wochen um 51 kg auf 163/164cm, Körperfett wurde auf ca 19 geschätzt.
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Ein kleiner Zwischenstand auf dem Weg zur Bikini-Figur.

Es ist zwar noch ein weiter Weg, aber ich denke es könnte was werden.

Die Beine und der Po sind wohl die größte Baustelle...
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Damit wir wieder zum Thema kommen, gibt es jetzt mal ein Bild von meinem Rücken.

Ist zwar noch ganz am Anfang, aber es hat sich schon was getan.(:o)

LG Diana

Bei den Beinen ist das Gym wahrscheinlich eh sein zu Hause und da darf man schließlich ohne Hose rum laufen/posen.:))

Gibt halt Leute, die sich mit solchen Kommentaren ein bisschen mehr Lob erhoffen, als es eigentlich gäbe...

Danke(:o)



Darf ich fragen wieso? Mein Gesicht ist nicht zu sehen, vielleicht bin ja furchtbar hässlich:schreck:

Hier sind noch einmal Mädchen Arme, sonst ist die Juli hier so einsam:bussi:

Bis jetzt trainiere ich mit 12kg Lebendgewicht auf der rechten Seite, links variiert das Gewicht immer stark(:o)
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