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Hallo,
ich habe das Problem, das ich meine Schultern nicht richtig in Form bekomme. Ich habe eine recht starke Brustmuskulatur wobei meine Schulterpartie nicht wachsen möchte, insbesondere die...

Wenn ich Kreuzheben nicht pitte, mache ich es generell nur im Wdh.-Bereich von 02-05 Wdh.

Soweit ich weiss, macht der Evan das ganze Jahr keine Wettkämpfe und will erst nächstes Jahr wieder angreifen.
Da ist er ja auch nciht der einzige, in der 202-Klasse macht das der Flex Lewis dieses...

Also ich bezieh das jetzt mal auf das Maximalgewicht.
Ich kann bei regulären Kniebeugen eine saubere, langsame und maximal tiefe Wiederholung mit 170kg (an guten Tagen auch mit 175kg) machen, bei...

Gestern super Beintraining mit drei Übungen:

- Kniebeugen (hoch bis zum derzeitigen Maximalgewicht)
- Beinpressen (10-20 Wdh)
- Sitzende Beincurls (7-15 Wdh)

Denke bei den Kniebeugen ist...

Also mir hat das Gewicht gereicht. Vielleicht bin ich aber auch einfach ein Schwächling :)) :))