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Also. Ich hab es auf mein Ipad getestet IOS6 und es geht auch nicht. Hab es mit dem Google Chrome probiert, geht auch nicht, vielleicht wurde ich ja hier auf irgendwie gesperrt, das ich nicht die...

Ok, dachte schon der Apfel hat einen Schuss.

Hallo Szene,

Ich hab das problem, das wenn ich mit meinem Iphone 5S IOS 7.0.3, hier mich anmelde und die klassische Desktop Ansicht wähle, ich in die einzelne Themen reinkomme, aber wenn ich die...

Hammers, motiviert immer wieder auf neues, weiter so.

Servus Szene,

Ich trainiere seit ein paar Jahre im Jonny M Blue und bin eigentlich recht zu Frieden, nur ich find ich komm nicht richtig voran. Ich würd gerne Studio wechseln und wollt mal fragen...

Einfach nur Hammers, wirklich Respekt für die Disziplin. Ein echte Vorbild hier im Forum :ohmeister:

Ich trainiere seit ca 2 Jahren. Grundwissen ist da, nur der kleine Tick fehlt damit ich es richtig mache. Ich trainiere nach einem 3er Split und komm damit zurecht.

Montag: Schulter + Nacken +...

Den Wert hab ich jetzt mal geschätzt, weil hier sind ja einige Bilder mit den kfa Werte, aber ich werd es mal messen lassen.

Bin Industriemechaniker. Ich rechne es nochmal durch ;).

Ich hab ca 22%. Bin grad ca 80kg und in meinen Augen sieht es viel zuwenig aus bei 1,73cm und wie gesagt mein Ziel ist saubere 85kg.

Ok, aber der zeigt mir fast 3700kcal, haut das hin.

Ist zu wenig oder. Ich weiß halt nicht wieviel ich zu mir nehmen darf an Training- und an Nicht Trainingstage, kein Plan.

Edit: ich trainiere im 3Split, sprich Mo - Mi - Fr.
Di - Do Cardio.

Training Frühschicht ca 16Uhr und Spätschicht 10Uhr. Was ich noch vergessen habe trink ca 3,5l Wasser am Tag. Hoffe...

Servus Profis hab da ein kleines Anliegen und zwar hab ich jetzt ca 4Monaten Diät gemacht und von ca 90kg auf ca 80kg runter. Mein Ziel war es einigermaßen mein Bauch wegzubekommen, was auch gut...

Wollt die Experten fragen ob meine Ernährung so ok ist. Mein Problem ist die Schichterei. Zu mir Selber bin 1,73cm gross Gewicht ca 86kg KFA ca 20%. Mein Ziel KFA runter und auf ca 82Kg.


Wenn...

Weiss nicht ob es hier rein passt, wollt fragen wie ihr es schafft viel zu trinken (Wasser). Wenn ich trainiere schaff ich es auf 3l, an Trainingfreie Tage nur auf 1,5 - 2,0l. Habt ihr mir ein paar...

Servus also ich hab auch leichte Unterfunktion und man sollte echt darauf achten was man isst und vorallem wieviel, aber ich kann dir sagen seit ich die L-Thyroxin75 nehme, fühle ich mich besser und...

Also ich finds super, wegen den Armen ich hab auch genau die selbe Veranlagung, sprich bei mir sieht man auch keine Adern und das einzige was ich nehme ist Eiweisspulver. Wir haben halt nicht wie...

Respekt für die tolle Leistung. Hab mir deine Bilder angeschaut und für mich bist du eindeutig nicht gestofft und deswegen ein dickes :respekt: von mir, mach weiter so, einfach nur Top

Tag an alle. Mein Name ist Ben bin 24 Jahre alt komme aus den Raum Stuttgart betreibe die Sportart nun mehr als 4Jahre und es macht mir immer noch spass wie beim ersten mal hoffe hier ein paar Tipps...