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Schöner Körper, ich glaube so manch andere wäre schon stolz soweit zu sein

Hatt jemand von euch schon mal Erfahrung mit Cell Plex von LSP gemacht?

Es soll ja ein komplett Paket sein mit: Creatin, Glutamin, Arginin, BCAAs, Ribose, Vitamine, Mineralstoffe!

Ist es...

Kennt jemand von euch Yellow Pump von der Firma US-Product-Line?
Wenn ja, wie gut ist das Zeug?

An trainingstagen drei vor dem Training und zwei nach dem training.
An trainingsfreien Tagen zwei Stück über den Tag verteilt.
Kannst du ja mal ausprobieren, bin bis jetzt ganz gut damit gefahren!

Danke für eure Antworten!!!

Hallo zusammen!

Ich suche Anregungen für einen 2er-Split.
Habt ihr ein paar Vorschläge welche Übungen am besten sind?
Wie sieht euer 2er-Split aus?

Nimm einfach mal folgende Übungen in dein Trainingsplan auf, dann wird es schon klappen.

Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Butterfly KH

Eigentlich spricht die Brustmuskulatur recht schnell an.

Stimmt genau. Einen Saunagang nach dem Training kann nie Schaden.

Nochmal zu Cassano und Karbon

Ich habe nur gesagt das ich ca.10kg an Gewicht zugenommen habe. Es wurde nie behauptet das es reine Muskelmasse war. Natürlich gab es eine Wasereinlagerung und mein...

Habe auch mal 4Monate lang Createston genommen aber das Ergebnis war nicht so berauschend.
Der Geschmack ist grausam. Morgens konnte ich das Zeug überhaupt nicht trinken.
Innerhalb von 6Wochen habe...

Echt super deine Idee und die Seite ist auch Klasse, gute Aufteilung und übersichtlich!!!

Ich könnte auch noch ein paar Rezepte beisteuern.

Probier mal den StackII aus.
Alle Infos findest du unter: www.gigasnutrition.com

Vor kurzem habe ich eine 4Wochen Kur mit StackII gemacht. Bei gleicher Ernährung habe ich mein Bauchumfang um 2,5cm reduziert und mein Körpergewicht ist gleichgeblieben.

Die zweite 4Wochen Kur...

Bei einer Einahme von bis zu 3g/Tag kannst du es auch dauerhaft einnehmen.
Aber warum nimmst du nicht das neue Kre-Alkalyn, das wir wenigstens nicht in Kreatinin umgewandelt.
Schau dir mal...

Achte auf die U.S. Patentnummer --> 6,399,661. Sie steht auf der Dose und auf jeder einzelnen Kapsel.

Eine Frage, viele Antworten!!!

Probiers einfach mal aus.
Ich wiege 91kg und nehme an den Trainingstagen zwei vor und nach dem Training, sowie zwei über den Tag verteilt an den trainingsfreien...

Der Plan ist wirklich nicht gut.
Auserdem sollte mann jede Muskelgruppe einmal (max. zweimal) in der Woche belasten.
Der Muskel wächst nicht während des Trainings sondern in der Erholungsphase wo...

Richtig du kannst ohne Probleme Coffein und Kreatin zusammen einnehmen.
Die Meinung das mann es nicht zusammen einehmen soll entstand noch aus der Zeit, wo mann dachte das Coffein dem Körper Wasser...

Beim Bankdrücken hast du den Vorteil das die Handgelenke durch die Bandagen mehr Stabilität bekommen.
Mann sollte aber auch bedenken, das auch die Handgelenke sich an die Belastung gewöhnen müssen....

Als Snack nehme ich meistens eine Schale Haferflocken mit etwas Rosinen oder den neuen 100gRiegel von Inko X-TREME mit 31g Protein, ist leider auf dauer etwas teuer (2,50€)

Bei Creatin machst du erst eine Aufladephase (1Woche) Einnahme von 20g pro Tag, danach kommt die Haltephase (4Wochen) mit 5g pro Tag und danach die Ruhephase (4Wochen) --> keine Einnahme
Das Creatin...

Ich kaufe die Haferflocken immer als "Grobblatt" die feineren sind mir zu breihaltig.
Um den Geschmack noch etwas zu verbessern kommen noch ein paar Rosinen rein.

Da hilft am besten
Ausfallschritte mit Kniebeugen kombiniert
Nur schwerer Muskelkater ist garantiert :rock:

Kreuzheben trainiert die hintere Oberschenkelmuskulatur.

Hier ein Auszug von meinen "Beintag":
1.Kniebeuge LH
2.Beinbeuger
3.Beinpresse
4.Kreuzheben
5.Beinstrecker

Denk ich auch, daß das Gerät für Adduktoren und Bauchtraining gedacht ist.
Nur ob man damit die Übungen korrekt ausführen kann? :gruebel: