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Die meisten Männer die über diese Frauen lästern, wären im Grunde doch froh wenn sie wenigstens die halbe Form hätten.
Trozdem möchte ich für meinen Teil keine dieser Frauen zu Hause haben.
Grund...

Heute 10:00

Frontdrücken Multipresse 60kg+Stange 20WH
Flachbankdrücken 120kg 20WH
Butterfly 65kg 20WH
Bizepscurls einarmig 25kg 20 WH
Frenchpress ??kg 20 WH


Nachtrag von Montag:

Training Heute Nachmittag:

Kreuzheben 140 x 20 ( etwas zu leicht )
Beinpresse 260 x 20
Beinstrecker 60 x 20
Rudern sitzend 100 x 20 ( etwas zu leicht )
SZ Curls an der Maschine 55 x 20 (...

In dem Studio in welchem ich trainiere gibts eine,na wie soll ich´s nennen, Multibank.
Diese kann man als Flachbank oder Schrägbank benutzen da sich der " Sitzteil " Richtung Halterung verschieben...

Berlin? ;-)

BOCHUM !!! Natürlich-----------> Pilgerort welch Frage...

Viel Spass und Gute Nacht,weil schreiben kannst Du Heute sicher nicht mehr,,,,ggg

Hi Leute!
Hat jemand vielleiccht schon den Fettburner VIPER versucht?
Bodycult hat den jetzt im Programm und bevor ich mir den in die Venen pfeiffe wollt ich kurz nachfragen wie der so wirkt. evtl....

Normalerweise mache ich freies SBD,da ich aber erst mit PITT angefangen habe wollte ich mal austeste was so an der Multipresse geht.
FBD frei hab ich vorige Woche mit 130 kg 20 WH gemacht,war mir...

Hi!
Stell meinen leicht abgeänderten PITT-Plan von Heute Morgen mal so rein:

- SBD an der MP 120 kg 20 WH
- Überzüge 35 kg 20 WH
- Schulterdrücken an der Maschine 80 kg 20 WH
-...

Wär auch gern mal dort aber Wien is a bisserl weit weg von Bochum....leider.

Vielleicht können sich mal ein paar Forumuser einen "Sammeltermin" ausmachen und nach Bochum ausrücken?!
Wenn das...

Warum haben es die wenigsten durchgezogen? Hast Du ja im ersten Satz beantwortet: zu wenig Disziplin ! geb Dir 100 % recht wobei...

... ich dazu beipflichten muss das die Ernährung ansich im...

Ujee da bin ich noch zu schwach....
RAW BD max 185 bei 111 eigengewicht....
muss ich noch üben üben üben...