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Art: Beiträge; Benutzer: rustigmgm
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@DSG
Kann ich noch einsteigen?:-)
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Du kannst durch Sport Dein Genom verändern? Respekt!!!:rock:
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...bin dabei.
Der durchschnittliche Mann im besten Alter schüttet am Tag etwa 8-10 mg Testosteron aus - das macht agil, verschafft Energie, Agilität und Lebenslust, die im Alter sonst den Bach...
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...merk ich mir. Bisher kannte ich nur taktisches Kotzen.
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Hallo,
wenn der Körper sich drauf eingestellt hat, das Hirn Ketokörper akzeptiert usw. , sollte die Cortisolausschüttung eigentlich deutlich geringer ausfallen als bei einem KH-Esser - Vgl....
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Das darf natürlich auch ein Kraftsportverein sein, in dem Dein Training dann etwa so aussehen dürfte:
Ausfallschritte, Kniebeugen (ohne Zusatzgewicht), Sprints in Intervallen - immer so 50 m - 30...
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KH - iO, Fett zu wenig, Eiweiß darf weniger sein
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Ausfallschritte, Kniebeugen (ohne Zusatzgewicht), Sprints in Intervallen - immer so 50 m - 30 s Pause - sprinten - Pause..., Schlusssprünge, Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Crunches und Hyperextensions...
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Karsten, ich und meine Familie danken Dir von ganzem Herzen!
:-)
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...das ist in Ordnung - Du sollst nicht leben wie ein Mönch.
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http://www.bbszene.de/board/attachment.php?attachmentid=142073&d=1235640235
Sieht man das nicht?
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Welche ist die echte (die erste - oder [rechter Oberarm]) Nicole? Links/rechts ist nicht immer gleich. Warum? Gibt's eine Schokoladenseite?
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Arnold hatte den besseren Körper auf seinem Höhepunkt - keine Frage.
Besser finde ich Mentzer trotzdem in folgenden Posen:
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Da hat er Recht, der Cyberknight.
Die 60 g Fett pro Tag stammen von der üblicherweise empfohlenen Ernährung - wir reden hier von Low carb und da musst Du die geringere KH-aufnahme durch Fett...
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...muss nicht sein. Bei vielen zuckerverwöhnten Jugendlichen zeigt sich Insulinresistenz - Vorbote von Diabetes. Auch das sollte ausprobiert werden, wobei ich zunächst gerade abends die KH weglassen...
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Richtig - gilt aber bei einigen Posen auch umgekehrt.
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1642 kcal sind für Dein Alter und Dein Sportprogramm definitiv zu wenig. KH sind für meinen low carb Geschmack iO - Fett darf ruhig noch. Wenn dabei noch etwas mehr Protein abfällt ist das auch nicht...
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:-)
Wenn Du alle drei Stunden essen willst, dann mach das ruhig - es ist eben nur nicht nötig.
Keine unnötige Angst vor Fett - egal woher. Das von Rakker erwähnte Hackfleisch, Schweinekottelets...
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Hallo,
sieht doch schon mal ganz vernünftig aus, wobei abnehmen jetzt nicht unbedingt Dein Ziel sein sollte - sagen wir, Du willst Deinen KFA reduzieren.
Meine Tipps:
Low Carb bedeutet nicht...
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...das war der Verstand. Gelassenheit stellt sich tatsächlich häufig mit zunehmendem Alter ein.
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