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Lass dir von anderen nicht aufschwatzen was am besten für dich ist. Du wirst bei deinem vielen experimentieren doch wohl selber am besten beurteilen können was dich weiter bringt, und was nicht.

Gibts auch Bilder von Samir Bannout - würd mich mal interressieren wie der alte Mann noch aussieht.

Gratulation - diese Form hätt ich ihm nicht zugetraut. Sein Trapez ist unglaublich.:shock:

Frühstück muß nicht sein - lass ich auch immer ausfallen.

Gut definierter Bauch - Brust ist noch ein bisserl schwach.

Wenn du dich die letzten 5 mal nicht steigern konntest, ist das völlig normal - mußt dich mal ein bißchen in Geduld üben.

Btw: 300 gr Eiweiss sind viel zu viel. 1,5-2 gr/kg Körpergewicht sind...

Gute Entwicklung - ich hoffe du bist noch clean.

Tolle Leistung für das Alter. Sieht besser aus als der Cziurlok!

Moin.:winke:

Brust/Bizeps/Trizeps in einer TE ist zuviel - da würd ich entweder Bizep oder Trizep rausnehmen.

Warum trainierst du nicht einfach jede Muskelgruppe separat? So wie du jetzt trainierst, wirst du noch ewig rumjammern, dass du dich nicht steigerst.

Kommt drauf an was du machen willst. Wenn du z.B. Millitary-Press machen willst, und 1,80m gross bist, wirst du wohl mind. 2,50m Raumhöhe brauchen.

Wenn du dir einen Zugturm holen willst, wirst du...

Dein Physio hat keine Ahnung.

Und ein Bier nach dem Training ist sogar förderlich für den Muskelaufbau, denn es hat viel B-Vitamine und auch Eiweiss (Hefeweizen), und füllt die...

Respekt für deinen Lebenswandel - ich hoffe du hältst das durch! BB ist immer noch die beste Droge, und wohl auch die beste Therapie gegen negative Süchte.:daumen:

Unglaublich was der für Arme hatte - schon als Teenager.:shock:

Sieht ganz schön massiv aus. Scheint aber ziemlich klein zu sein?

Ist das Serge Nubret?

Man muß schon sagen, die BBler der 60er, 70er und 80er sahen um einiges ästhetischer aus als die heutigen Brocken mit ihren dicken Bäuchen.