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Absolut richtig! Die einen nennen es "jahrelange schwere körperliche Arbeit", die anderen nennen es "Bodybuilding" und wieder andere nennen es "Kraftsport".

Hi Fireblade



Danke für Deinen Tipp. Bin froh, dass ich damit nich alleine bin.
War mittlerweile beim Arzt, weil ich echt Sausen hatte, dass ich dauerhaft Schäden davontragen könnte. Der...

Na dann hast Du in meinen Augen das beste Studio nicht besucht. Ich war damals auch auf der Suche nach einem Studio, dass meinen Ansprüchen gerecht wird. Mittlerweile trainiere dort seit 1.5 Jahren...

Was sagt denn der Arzt dazu, der Dir den Nagellack verschrieben hat?

Hallo bbszene-ler,

ich schleppe seit einigen Wochen ein lästiges Problem mit mir herum, dass mit der Kniebeuge begann. Ich trainiere einen GK-Plan 3x die Woche und halte mich bei "den grossen...

Hi Philipp

Eile mit Weile! Hab' nix zu verlieren. Außerdem vergleiche ich mich nie mit anderen!
Angst habe ich nicht - nur Respekt!

Gruß

Das sehe ich genauso! Deswegen will ich Ihn ja auch nicht haben. Ich sollte wohl erst einmal so weitermachen. Nehmen kann ich ihn immer noch. Aber anders herum: Verzichten "kann" man nicht mehr so...

Hi Matapolo,

solche Experten, die Du ansprichst, hat es wahrscheinlich in jedem Fitnessstudio. Die Kommentare kamen allerdings nicht von solchen, sondern von einem 120kg-Hammerwerfer und von einem...

Hallo Kraftsport-Gemeinde

Ich trainiere jetzt, nach anfänglichen Schwierigkeiten und gesundheitsbedingter Zwangspause, knapp 1.5 Jahre und konnte mir in dieser Zeit ein, in meinen Augen, ein...

Danke .

Hallo Kraftsportgemeinde

Habe neulich beim Training beobachtet, wie 2 Typen kurz vorm Beugen mit kg 220+ an einem kleinen Fläschchen mit "XY" drin geschnüffelt haben. Muss wohl so eine Art...

Nee, böse ist niemand. Dafür ist ja das Forum da.
Also, werde wie gesagt nochmal ein Video machen uns reinstellen.
Hoffe dann wieder auf so rege Teilnahme.

Hatte ich auch eine Zeit lang gemacht. Meine Halswirbel hatten danach bloss ab und zu gestreikt. Habe es gestern aber wieder mal probiert und es passte ... ohne Probleme.

Probier es doch einfach aus. Wirst schon sehen, was geht & was nicht.
Apropos Klimmzüge: Du kannst dich auch am Latzug mit 2 sätzen und leichten Gewicht aufwärmen. Oder trainierst Du im home gym?

Reihenfolge ist grundsätzlich egal. Kreuzheben solltest Du nach Möglichkeit aber an den Beginn des Trainings stellen. Denn am Anfang hast Du noch die Power, die du für das Heben brauchst.

@Imhotep
Verstehe ich das richtig? Du srichst von der Abwärtsbewegung und meinst, das ich mich beim Herablassen der Hantel weiter vorbeugen soll, damit sie nicht zu sehr an den Beinen schleift und...

@ pacechris
Danke für die Tipps. Werd ich überarbeiten.
Sonst der Ablauf ok? Rücken?

Bin mir bei der Ausführung nicht sicher & wäre über Kritik dankbar. Danke

Übung: Kreuzheben
Sätze / Anzahl Wiederholungen: 4 / 8
Gewicht: 87.5 kg...

"Emufluor Gel" von der Firma "WILD"

http://www.wild-pharma.com/pagesd/fluor/fluor.html

Vielleicht kannst du das auch in deutschen Apotheken beziehen.

Herzlichen Glückwunsch!

Baden ist eine gute Idee. Ich fürchte nur, dass die Abkühlung wieder verflogen ist, bis ich im Studio bin. Oder mal zur Abwechslung vor dem Training kalt duschen.

Hoi zäme

2 Variantene:

DavidGym
Letzigraben 165
8047 Zürich
www.davidgym.ch

WestSideFitness

Ich hoffe, ich bin in diesem Unterforum richtig. Falls nicht, bitte verschieben! Danke

Geht es Euch auch so, dass Euch die Hitze momentan richtig zu schaffen macht? Wenn abends das Training...

Vor allem macht so ein Programm ja nur Sinn, wenn man immer wieder mit der gleichen Satzanzahl / Anzahl Wiederholungen trainiert. Denn nur so kann man auf Dauer die Werte vergleichen und die...

Hallo unequipped

Erstmal Danke für Deine Antwort.
Ich trage beim Heben immer lange Hosen. Neben meinen Schienbeinen leiden eben auch meine Knie, da die Hantel beim Herablassen immer ein wenig...

Hallo zusammen

Habe mir gerade Kniebandagen gekauft. Ich brauche sie momentan noch nicht für die "hohen" Gewichte beim Beugen und Ziehen, sondern vielmehr zum Schutz der Knie beim Kreuzheben. Habe...