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Danke! Also trainieren geht aktuell nicht, der Finger ist einfach zu dick und schmerzt bzw. stört aktuell noch zu extrem..

Vielen Dank!

Am Mittelfinger von der linken Hand. Hoffe das es schnell wieder besser wird. Hatte anfangs eine enorme Schwellung.

Bin nach 8 Tagen Urlaub wieder im Lande.
Habe mir leider einen Kapselriss zugezogen und muss jetzt erstmal eine Schiene tragen.

So schlimm :D?

Samstag, 20. Juli

Wie immer mit dem Rad ins Studio..

Kniebeugen 57,5*12 57,5*12 57,5*12 ->Richtig gutes Gefühl
KH Bankdrücken 40*12 40*12 40*7
LH Rudern 42,5*12 42,5*8 42,5*8

Grün=...

Bei Eirik Sandvik sieht die Ausführung total einfach aus. Aber macht er nicht eher Straight Deadlifts?

Wie hoch soll denn der ***** sein? Bzw. wie groß sollte denn der Winkel der Knie sein, also...

Donnerstag, 18 Juli

Kreuheben 60*12 60*12 60*12 --> wird bei optimaler Technik erhöht http://www.youtube.com/watch?v=7DFR4d453mE&feature=youtu.be hoffe es wird besser..

MP 30*9 30*7 30*7
Klim...

Millencolin:

http://www.youtube.com/watch?v=pH4pkueV_Zw

Da stimme ich dir zu.

Ich würde es nicht testen wollen..

Ich arbeite mich langsam ran ;)

Wenn du dich nur von Quark ernährst wird dein Magen schnell übersäuern..

Mich würde ein Video von der Technik deiner Kniebeugen (mit 70 Kilo) interessieren.

Dienstag, 16.Juli T1


Kniebeugen 55*12 55*12 55*12 --> diesmal ohne Schuhe und 2 * 1,25kg scheiben
KH Bankdr. 40*12 40*9 40*7
LH Rudern 40*12 40*12 40*12 --> diesmal weiter vorgebeugt...

Hier mal ein Video von Furious Pete http://www.youtube.com/watch?v=iCE1W-aGsWU, was er isst ist unmenschlich und 20.000 über den Tag verteilt könnte er durchaus schaffen.

Nachher geht es mit dem Rad ins Studio, T1 steht an.
Und heute Abend habe ich ein Fussballspiel :( Werden wohl ca. 4000kcal heute.

Immer diese Aufzugfahrer :(

Danke! Werde daran arbeiten.

Sehr interessant!

In der Dokumentation werden maximal 300-600g Fleisch pro Woche empfohlen ;)

Muss mich wohl mehr nach vorne lehnen? Damit der Winkel vom Oberschenkel zur Wade größer wird und der A**** höher ist.

Sobald ich mit dem A**** weiter hochgehe, wird sich das denke ich ändern.

Vielen Dank für deine Antwort.

Du isst morgens 2 Beutel Reis? Respekt! Würde ich nicht schaffen.

Ich würde gerne eure Meinung zu meinen Ausführungen hören:

Kniebeugen:http://www.youtube.com/watch?v=xFsPNP5XRuo
LH-Rudern : http://www.youtube.com/watch?v=xj_K18aWA4I
Kreuzheben:...

Ich finde auch das du dich gut entwickelt hast, aber die Argumentation "Frühstück: Meist nur 2 Brötchen mit Käse oder sowas, mein Beruf lässt hier nichts besseres zu.. " , halte ich für eine kleine...