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friss ordentlich, trainier hart und bleib am ball. dann wirst auch schön stark :D viel erfolg dabei

du brauchst auch garnicht trainieren. einfach runterhungern bis man das herz pochen sieht >.>

wieso kein kreuzheben? wieso keine kniebeugen?

wozu brauchst du so ein zeug?

fehlen da die wdh-zahlen oder bin ich blind? übungsauswahl sieht aber ganz ok aus

mfg

probiers doch einfach aus :ratlos:
ich leg mich vorm training auch gern mal ne halbe stunde hin. gestorben bin ich daran anscheinend noch nicht

mfg

wie wärs mit nem plan der auf grundübungen basiert?
und nächstes mal lieber n paar angaben zur eigenen person geben

MfG

Vielen Dank für die Antwort. Aber Estenfeld ist nochmal ne ganze Ecke weiter :D
Die scheinen wohl umgezogen zu sein, oder so.

Hab da jetzt noch den ETSV Würzburg im Netz gefunden. Werde da morgen...

Personal taugt nix, immer viel zu überfüllt und der Weg könnte auch besser sein. Letzteres ist aber ein recht unwichtiges Argument

MfG

Joa. Mir steht leider kein Auto zur Verfügung

Guten Tag meine liebe Zähne
ich suche ein neues Studio/einen Verein in Würzburg in dem ich meine Gier nach dem Eisen befriedigen kann. Bin grad bei McFit aber das kotzt langsam nur noch an....

Wadenheben kannst immer einbauen. Musst nur eben richtig dosieren. Sonst würde ich in einem GK aber nichts isoliert trainieren (außer evtl Bauch).
Und was spricht denn bitte gegen 10 Wdhs? Ist doch...

Kauf dir Der Wille zur Kraft und verinnerliche die 10 Gebote. Dann wird das auch mit Kraft- und Massezuwächsen was :professor:

vorbildlich :professor:

Aus der Aussage "mich endlich mal auf die GÜs konzentrieren" schließe ich, dass du freie Übungen in einem alternierenden GK machen solltest. Oder ein 2er-Split aber mehr nicht, der Fokus sollte ja...

das gefällt :D

1. Wieso willst du andere Meinungen wenn der Plan angeblich sowieso ich zitiere "TOP" ist?
2. Was macht den Plan so "TOP"? :ratlos:

Die Bewertung scheint ja eindeutig zu sein :D

Beine? :ratlos:

Angeblich gibt es neben Brust, Rücken und den Armen noch eine andere Muskelgruppe. Weiß nicht mehr wie die heißt, fängt aber glaube ich mit B an.
Außerdem ist Muskelkater kein Indiz für ein gutes...

wieso brauchst nen neuen Plan? kommst mit dem alten nicht mehr weiter?

MfG

Er spielt doch bestimmt Handball :professor:

das sieht mir ja verdammt nach mcfit würzburg aus :gruebel:

Ich hab nach der zehnten Beuge auch keinen Bock mehr, mach aber trotzdem die 20 voll. Irgendwie muss der Dreck doch wachsen. Wenn du was reißen willst, musst auch weitermachen wenn du keinen Bock...

Kauf dir das Buch Super Kniebeugen und zieh den Plan da drinnen durch
Dann bist ein Tier >)

MfG