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Hi,

naja, machs wenn du's nicht lassen kannst und es dir leisten kannst.
Ich habs vor 2 Jahren machen lassen weil ich an Bauch/Brust viel Fett hatte was durch Sport nicht wegzukriegen war. War...

Danke schön

Hi Leute,

bin seit zirka 2 Wochen in der Low-carb drinne, 30gr KH max pro Tag. Ketostix sagen dass ich in der Ketose bin und fühl mich auch so.

Macht ihr bei ner Low-carb trotzdem nen...

Nee nee, das mit dem Lilliputaner funktioneiert garantiert nich, hatt ich versucht, hab ihn aber später weggeworfen

hey Leute,

was halltet ihr von dieser Idee:

Gewichtsmanschetten à 1kg/Stück an den Handgelenken um den Grundumsatz am Tag zu steigern. Hat das schon ma wer versucht?
...

dass is ne ziemlich lange Story die hier nich hingehört. Geht darum wieder reinzukommen

naja,

hab 4 Jahre lang trainiert und war ein echter Suchti.
Hab jetzt ganze 6 Monate Pause gemacht, mindestens und ich kriegs einfach nicht hin meinen Schweinehund zu bezwinken, müde und...

Hey,

mal angenommen ich wär ein wenig aus der Form gekommen vom langen Faulenzen (Depris im Winter usw).

Ist Atkins bzw anabole Diät plus anständiges BB Training, ein guter Wiedereinstieg zum...

Hey Leute,

habt ihr Momente wo ihr total lustlosig und kaputt seid und nicht trainieren geht? Ich war jahrelang voll im Training und ich schaffs momentan einfach nich meinen Schweinehund zu...

Super, vielen Dank für eure Antworten,

ich werd jetzt auch nicht nen liter Cola am Tag schlucken, aber ne Redbull light Morgens als Placebo Effekt is schon vertretbar.

mfg Blizzzi

Hallo Leute,

hab mir folgende Frage gestellt.

Stellen in der LC-Diät Softdrinks (0 Fett, 0 Kohlenhydrate, 0 KCal) wie Cola Light, RedBUll light, Sprite Zero usw, ein Problem dar wegen der...

hi, danke für deine Antwort erst mal,

ja genau da liegt dass Problem, ich weiss noch nich so recht wie ich's angehn will mit der Low-carb Diät, weiss nur dass man knapp 100gr Kohlenhydrate max....

Hi Leute,

ich versuche mich ab kommender Woche an einer Low-Carb Diät.
Sich an die Kohlenhydrate-beschränkung zu halten wird kein Problem sein allerdings stelle ich mir die Frage es ein Problem...

Na da sind wir wohl schon zu zweit, bin auch jedes Wochenende im Wald unterwegs : ) das schlaucht.

okay, danke für die Antworten ihr beiden. Ich werd HIIT in den naechsten Wochn konkreter...

Hy Leute,

hab HIIT leider selbst nur kurz ausprobiert, allerdings liest man sehr viel darüber, hier und da.

Hat einer von euch HIIT erfolgreich mehrere Wochen ausprobiert und mehr abgenommen...

stooooooooooop :) ich wollte keine endlose Disskusion über die Evolution des Menschen anzetteln, ich wollte lediglich auch mal in den Napf spucken :) halt mich wieder raus hier.

Jetzt mal unter uns, dass is nich dein Ernst oder ??

tut mir echt leid dass ich meinen Sempf zu diesem Thread dazugeben muss, aber ich muss dass jetzt einfach loswerden sonst platze ich vor lachen :)

Haben die Höhlenmenschen sich nicht damals...

hey,

k danke für die Antwort, ich starte ab Morgen früh vor der Arbeit den ersten Versuch, und lass es mal so paar Woche laufen, ma kucken wie sich meine Daten verändern, kannst ja in ein/zwei...

Hi Leute,

ich stecke bisl in nem Dilema, ich würd gern etwas abnehmen (net nur definieren), 88 Kilo bei 1,78 und gleichzeitig Muskeln halten bzw aufbauen.
Bitte keine Kommentare von alten...

Leute, mal ne kurze Frage,

wenn ich joggen, und meinen Defizit fahre inkl. wöchentlichem Refeedday, holt sich mein Körper die Energie die er braucht aus den Muskeln, erst wenn er das meiste an...

Schmerzen im rechten Ellenbogen, die sich anfühlen wie irgendwas an den Sehnen hatt ich vor paar Tagen nach ein paar Armdrücken spasseshalber auch, ging aber nach 2-3 Tagen von selbst weg. Wenns...

Okay, danke für eure Antworten.

ich stell mir mal nen neuen 3er Splitt Plan zusammen und bau mir ein paar Cardio-Tage ein und versuchs mit dem defizit nicht zu übertreiben, mal kucken wie schnell...

Man wird ja gleich voll attakiert hier :) man man man

Vorletzten Sommer hab ich sehr viel abgespeckt durch tägliches Joggen, meine Masse (41er Oberarm) hatt ich schnell wieder drauf (Memoryeffekt)...

Hy Leute,

ich bin nach ner 4 Monatigen Winterpause wieder im Studio angemeldet, und wollt mal fragen bevor ich meinen Plan in die Tat umsetze. Ich hab mir'n bisschen Winterspeck angefressen,...