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Wenn man nur bis zur Waagerechten runtergeht wird der Delta fast nur noch isometrisch belastet und die eigentliche Arbeit macht der Serratus Anterior. Eine Schulterübung wäre es, wenn von unten bis...

Was mich aber noch interessieren würde, welche übungen besonders schlimm für den Tennisarm sind?


u.a. alle Übungen bei denen du fest zupackst und den Arm beugst, also z.B. auch schweres Rudern....

ist klar :) ...und die nehmen nur Schaumstoffscheiben, damit der Flugrost an der Stange unbeschädigt bleibt...

Ist ja ein Skandal das jetzt auch schon bei den Gewichthebern gedopt wird. :engel:

nicole.pfriem@web.de