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hey hans,

hab mir deinen plan mal angesehen. du willst keine masse aufbauen, wenn ich das richtig verstanden hab? aber warum trinkst du dann proteinshakes?? lass die dinger vielleicht einfach mal...

Hey Leute,

poste hier mal meinen Supplan zum Masseaufbau. Verwende keinen WeightGainer, da ich mir Weight auch über Essen "antrainieren" kann ;)
Heißt: Ich esse pro Tag ca. 3000 Kalorien in Form...

@terrorizer

also im supermarkt bekommt man qulitativ auf jeden fall die gleiche art ascorbinsäure, wie in der apotheke! wüsste nicht woch jetzt da ein unterschied sein sollte.

@ OWhey

mit...

wie die vorredner schon erkannt haben , es könnte an unterscheidlich langen füssen liegen... hab schon nen termin beim sportinstitut:)

wieso, rauchen hat sehr wohl ne auswirkung auf die muskeln.... wenn auch nur in den ersten std nach dem training!

ich mein zigarettenrauch bzw der inhalt führt ja zu einer kapillarverenging und...

alter schwede was es nicht alles gibt:))