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Ein normaler Tag sieht ungefähr so aus:
Morgens 2 Scheiben Brot
Vormittags Obst/brot
Mittags 2 gute Teller Nudeln
Training Whey Shake
Abends oft Rührei/Hähnchenbrust

variiert natürlich.. mal...

Moin,

Erstmal was über mich: 19 Jahre, 196cm, 76kg, kfa~10%
Ich trainiere seit 2 Monaten und war anfangs unter dem Normalgewicht. Seitdem ich die 76 Kilo erreicht habe komme ich nicht mehr voran....