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unter 30 wirst du ausser mc fit und dem an der hanauer nix finden !!
was meinst du mit voll ?? Wenn du dich beim Mc Fit amelden willst geht dass wieder(ging ne zeit lang nicht) -von den leuten her...

Sthet schon so ziemlich alles wichtige drinne -kh runter ew hoch, im normalen aufbau-bereich bleiben 10-12wdh um möglichst keine oder weníg muskelmasse zu verlieren !! zu Didi -wenn du einen monat...

Also ich selber studiere sport und squash gehört neben boxen zu den anstrengensten Sportarten bei denen die meissten Kalorien pro stunde verbraucht werden !! Durch den hohen Puls wird total gesehen...