Er sagt doch dass er jetzt so trainiert - weil er um ein plaeteu zu überwinden die Regenerationszeit erhöht hat auf 2 Wochen - und bei dem nächsten Plateau auf 3 Wochen.
Ich mix meinen PWshake immer mit Wasser um die zusätzlichen Kalorien zu umgehen - außerdem - hab ich gelesen - werden die Molkeproteine schneller aufgenommen wenn sie in Wasser gelöst sind.
Entgegen einem - noch immer - weit verbreitetem Irrglauben, wachsen Muskeln während der Regenerationszeit die je nach Genetik - härte des Trainings - Ernährung und anderen...
Guck du dir mal das Datum von dem Thread an ... er wird jetz sicher seit nem halben jahr nach dem TP trainieren - hat seitdem nich mehr hier ins forum geschaut - aber jetz wo der held in Person ......
Was hat das überhaupt jetzt hier verloren? Wieso splittest du beine in hinten und vorne? Als ob der Beinbeuger bei Kniebeugen nicht beansprucht wäre ... imho ein ****** plan sorry
Ahja schön - Donnerstag nen bisschen überladen im vergleich zum Rest aber Schulterisos powern ja nich so aus - solltest du schon so durchziehen können ohne Probleme.
Ne ich hab es jetz fast nen Jahr genommen - 4g nach dem Training.
Wollte jetzt mal sehen wie ich nicht so aufgeschwemmt ausseh - und über Weihnachten auch ab und zu wieder richtig betrinken. Oder...
Cool das werd ich bei der nächsten Creatindose mal probieren (ab Januar).
Werd mir Freitag nochmal 2 Tassen Kaffee reinpfeifen - da sind immerhin schultern / nacken dran mal schaun wie da der...
Is es? Weiß nich.
Hab gehört + gelesen + gesagt bekommen dass es keine sinnvolle kombo ist da Koffeein dem Körper ja wasser entzieht und der sinn von Creatin ist es ja Wasser im Körper einzulagern....
Na ohne schmarrn - wie könnt ihr so viel tipps geben und nich wissen ob da nen weiblein oder männlein fragt? ... obwohl die frage auch recht komisch...
