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Nun ja also ich kann nur von Trainingsgewichten sprechen, nicht von Maximalgewichten, da ich das nie ausprobiert habe, einfach aus dem Grund, dass ich immer alleine trainiere und das deshalb gerade...

Danke für deine schnelle und nette Antwort!
Ich schlussfolgere aus deinen beiden Tipps, dass das WKM-Training empfiehlst, richtig? Eine Frage noch, und zwar, wenn ich am Ende noch etwas Zeit habe...

Ja hallo erstmal,

Kurz zur Vorstellung meinerseits, ich bin 17 Jahre alt, 183 cm groß, 80 kg schwer und trainiere seit knapp einem Jahr mit mehr oder weniger gleichbleibender Motivation, seit ca....