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Okay, dann werde ich mir das zu Herzen nehmen...Ist es trotzdem sinnvoll Lauftraining mit in meinen Plan zu nehmen und evtl. noch Seilspringen oder so zum Aufwärmen zu machen ?

vielleicht sehe ich den begriff "definieren" auch zu eng ?

Ich will einfach nur Fett weg am Bauch und das was an Masse da ist ein bisschen runder bekommen...

...Nach dem Sommer will ich ja...

Vorwort : Habe den Thread in "Ernährung" und "Training" erstellt, da ich auf beides eine Antwort brauche...Hoffe das geht so in Ordnung...


Hallo, ich melde mich mal wieder zurück da ich eure...

Ich würde ja sagen ich lese mir hier nun alles durch aber das habe ich früher schonmal getan und ich weiß wieviel es ist ^^...

Ich möchte mein Gewicht behalten aber mein KF-Anteil senken, bräuchte...

Hallo, ich melde mich mal wieder zurück da ich eure Hilfe brauche !

Wie man an meinen Daten sehen müsste bin ich 1,72 m groß und wiege 65 kg.

Angefangen habe ich vor 2 Jahren..Allerdings würde...

Mittlerweile 66 kg..Das Zunehmen "betreibe" ich nicht erst die nächsten 2 Monate sondern schon seit längerem. Hab mit dem Whey aber erst jetzt angefangen, vorher alles durch "natürliches" Essen zu...

*push* sorry dass ich nerven muss, wäre aber nett wenn ihr nochmal antwortet.

Kann ich die beiden Sachen zusammen nehmen ( Wegen dem zeitlichen Abstand ) und kann ich beide in Milch vermischen ?
...

Crea zusammen mit Milch ? Kein Problem ? Weil dann mach ich das ab heute so und zieh meine 2. Kur durch. Finds relativ stressig soviel zu trinken ( in einem "Schub" ), und würde es sehr gut finden...

Nehme mein Whey morgens und Abends nach dem Training. Kann ich das Crea mit in den Mixer schmeißen oder wäre eine getrennte Einnahme sinnvoller?

Und gleich noch ne Frage am Rande. Wie sinnvoll ist...

Frontkniebeugen für den Bauch !? Werde mich die Tage nochmal im Forum nach neuen Übungen umsehen

Kraft bekommen...Joa passt schon =)

Schade leider keine Kritik !? Was mich noch total stört ist mein Bauch. Ich bräuchte neue simple Übungen (evtl mit Gewichten) die ihn verbessern. Mach nun schon ewig crunches usw. aber irgendwie ist...

Hi ! Ich wollte das Thema wieder mal aufwärmen ;)

Hab fleißig weiter trainiert und auch gegessen..hab nun auch eiweißshakes daheim und werde versuchen so viel wie möglich bis zum märz auf die...

Alles klar Alkohol trink ich nicht viel und meine Kaffeezufuhr ist auch sehr gering..werde den aber über die Kur hinweg komplett weglassen...

Wie ist das mit dem Alk ? brauch zwar keinen aber mich würds trotzdem interessieren wie das auf mich wirken würde...gibt ja so viele versch. Meinungen hier...

Hab nun damit angefangen..bisher 15 g...

Danke !

Werde dann morgen mit der Kur beginnen und nebenher noch Zink und Whey nehmen !

Gruss

Leo

Hab nun auch mit Eiweis angefangen und gleich Zink dazu bestellt...hoffe mal dass die Pickel ausbleiben...und die bierhefe teste ich auch mal die Tage ;)

Will nur noch wissen wie das mit den Mahlzeiten und dem Crea ist...Stimmt diese Zeit von 30 Minuten ? Kann ich es dann zusammen mit dem Whey nehmen oder sollte das alles abgegrenzt sein ?

hab inzwischen gelesen dass ich es direkt vorhher mischen muss...der einzige beitrag der wirklich viele fragen beantwortet ist hier im thread der 2. oder 3. von TheRock

Servus !

So wollte nun mal mit dem Kram anfangen den ich hier daheim stehen habe....

Wieviel muss ich pro Tag nehmen ?
Wann sollte ich es nehmen ?
Wieviel Zeit zwischen den Einnahmen muss...

*ratlos* würde gerne morgen damit anfangen bräuchte hinsichtlich der oben genannten Frage noch eine Antwort


Gruss

Leo

So hab das Creapure auch daheim stehen und will am DI beginnen...

Will keine dauerhafte einnahme sondern eine kur. geht der Plan von TheRock in Ordnung ?

könnte ich das ganze auch auf 40-60...

blaphemie !!


@topic: pienst doch net so rum wegen ein paar pickelchen... arnold hat die genommen, also müssen die gut sein !! also rein damit ![/quote]

Sorry fürs Thema aufwärmen ABER :
...

Okay....Wie macht ihr das mit dem Pullver...wenn man es kurz vorm training nehmen sollte, wie kurz ist das dann ? habe 20 mins anfahrtsweg zum training und bin dann so nach 30 mins einsatzbereit...

Hat es irgend welche Nachteile wenn ich Kapseln anstatt Pulver nehme ? Ist besser zu dosieren und somit mit weniger Aufwand verbunde...

Eure Meinung bitte

Greetz

Ab und zu mal sowas zu essen schadet eh keinem. Man wird doch irgendwann verrückt, wenn man nicht das essen kann auf das man richtig heißhunger hat...Muss man am nächsten Tag halt was einsparen und...