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Das glaubst du doch selber nicht. 2% können das schaffen! Das wären immerhin noch über 90Millionen Menschen.[/quote]

Und von den 90Millionen wären noch 45Millionen Chinesen. Soweit zur Statistik.

Ein Zoll: 2,54 cm
Ein Fuß: 12 Zoll = 30.48 cm


187cm sind ca. 6ft 1,5inch

Erklär das doch bitte mal ausführlicher Frank, welche Stärken sind denn deiner Meinung nach hinderlich?

Der Vergleich zu anderen "Sportarten" hinkt ja auch. Die Formel1 ist deshalb die Königsklasse weil dort die 20 besten Fahrer mit von der Partie sind, oder sein sollten. Das wäre der einzige Bezug zum...

Das ist bei dem Thema ja nicht wirklich schwer zu erraten.

Das es Medikamentenmißbrauch ist, ist dir aber klar oder? Aber vielleicht bist du ja auch Krank und brauchst die Steroide?

Und die Nebenwirkung belaufen sich ja nicht auf Bauchschmerzen oder...

Find ich auch![/quote]

Jap, mit Ronny Rockel zusammen!

salvo[/quote]

Die sollen da nicht die einzigsten sein.

den Döner mit 10g Fett will ich sehen...

Nichts bringt einem mehr als eine gute Genetik. Er ist ja nicht deswegen so berühmt weil er der stärkste oder bestaussehendste NBB ist, sondern weil er Wissen auf dem Gebiet und sehr viel publiziert...

Ballaststoffreiche Ernährung mit viel Gemüse oder auch Trockenfrüchten hin und wieder. Das Pulver vor dem Training weglassen? Proteinreiche Ernährung mit magerem Geflügel/Fleisch/Fisch, Quark, Eiern,...

Vom Glas Wein hin und wieder ist ja nicht die Rede, wenn man das Alkohol nennen kann. Eher :bierle: dann :bier: ->:alki: , etc.

Alkohol ist der generelle Feind des BBlers. Nicht nur bei Kreatineinnahme.

Ich weiß es nicht genau - vermutlich kein Profi aber ich schau auch nochmal im Netz nach, denn das interessiert mich auch![/quote]

Ein ehemaliger Mr. Olympia soll kein Profi-BB gewesen sein? ...

@siap
Ich hätte durchauch etwas anderes schreiben können. Die Diskussion hast du allerdings angefangen. Es ist jeder seines eigenen Glückes Schmied.

Der Link bezog sich auf deinen angesprochenen Stillstand beim abnehmen.

Refeed-Tage halten den Stoffwechsel oben, man verliert weniger Muskelmasse und wieder mehr Fett. Alle 7-Tage einen Tag mit...

Ja, warum kriegen Anfänger von all den "schlechten" Trainern keine Grundübungen wie Dips, Frontdrücken, Kniebeugen, etc. gezeigt?

Vielleicht weil für den Untrainierten diese Übungen unpassend...

mal hier einlesen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=69824

OMG! Das ist ja schrecklich! Wie konnte dir denn nur dieser Fehler unterlaufen? Und das nach wie vielen Jahren Training?!

Scheinst ja bisher nicht schlecht damit gefahren zu sein, also trainiere...

Wenn ich schmerzen verspüre, dann geh ich zum Arzt und stell keine Fragen in ein Bodybuilderanfängerforum.

Nur mal so als Tip!

Wenn das nicht eine essentielle Frage ist, wie mißt man seinen Arm richtig?

Einigen wir uns doch in diesem Forum darauf, daß wir ihn alle angespannt, ohne Pump und an der dicksten Stelle messen. ...

Ernährung larifari, Training mit Pausen, kaum Supps, 205 auf der Bank, super Masse. Respekt, Respekt!

Fazit: Die Milch machts!



:klatsch:

Vielzuviel.
Kurzhanteln-unnötig.
Gerüstbock(wat soll dat sein?)-unnötig.
Alles, was ich für mein nordisches Hardcoretraining brauche ist eine Oplympic-Hantel(hab ich mit ing. 180kg...

Die "Stiftung" Warentest möchte auch ihre Zeitung Test verkaufen. Diese kaufen und dann kannst du ja nachlesen welche Öle Weichmacher enthielten.

Aber danke für den interessanten Link!

Die Gerüstböcke sollten aufjedenfall stabil und in der Höhe verstellbar sein, aufjedenfall bis 1,5m z.B. für Kniebeugen.
Die Bank in der Lehne(auch negativ) und im Sitz verstellbar. Da du ja...

Von Plateau ist dann also noch nicht die Rede.

Ziel ist es doch die Intensität zu erhöhen. Kürzere Pausen zwischen den Sätzen, die Gesamtwiederholungszahl steigern, etc.

Wie lange trainierst...