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Find ich ehrlich gesagt sehr lächerlich, wie sich viele hier benehmen. Da kommt ein Arzt im TV der etwas gegen BB hat und dies durch seine Aussagen unterstreicht, und ihr heult euch die Augen aus. Na...

@ Facharbeit

Tu dir selber einen Gefallen und lies Dir die Berichte von Dr. Kurt Moosburger einmal genau durch! Könnte mir vorstellen, dass Du bezüglich Training und Ernährung einiges lernen...

Gratulation zu Deiner Leistung! Ausserdem ist dein Bericht interessant und gut geschrieben.

Habe grossen Respekt vor Leuten die Ihre Ziele hartnäckig verfolgen (19 Jahre Trainingserfahrung...

Kannst es mal mit einem simplen 5 x 5 Plan von Bill Starr probieren. Trainiere selber nach diesem Plan (Intermediate) und finde den sehr gut geeignet, um die Kraftleistungen beim Beugen, Drücken und...

@mdk2k

Gut, dass du das Reductil abgesetzt hast! Wie bereits geschrieben wurde ist es wichtig, dass du dich erst einmal gründlich über Ernährung und Training informierst. Alle wichtigen...

@ Rock Hard

Kreuzheben und Kniebeugen sind die einzigen Uebungen, die ich seit meinem Trainingsbeginn IMMER in meinem Plan hatte (BD habe ich eine gewisse Zeit lang durch Dips ersetzt, momentan...

@ Steve 21

Wenn du dich zum Thema Fettverbrennung noch ein wenig genauer informieren willst, kann ich dir folgenden Link empfehlen (Fettverbrennung im Sport - Mythos und Wahrheit):
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