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ich bin 1,83 hab 80 kg
ich bin e schlank, aber wenn das bisschen das ich beim bauch hab weg wäre, kämen die muskeln viel mehr zur geltung..

wie viel kcal soll ich dann pro tag ca zu mir nehmen?
...

Hallo

Ich trainiere nun schon eine längere Zeit.
Mich interessiert wie ich zb meine Bauchmuskeln mehr zur Geltung bringen kann.
KFA reduzieren? Wenn ja, wie?!

LG

Zum Beispiel.. hört sich gut an, kann mir aber nicht vorstellen die es geht..
der eine zieht, der andere drückt?
Am Rücken liegend? die Hände in der Höhe??

Laufen, Ergometer, Fußball

also in die Kaserne, in die ich komme, gibt es angeblich keine..
das is es ja..

1,83 - 80 kg

Anmerken möchte ich, dass ich nach dem Bundesheer sehrwohl wieder ins FC gehe!

.. Nur bis dahin halt..

Danke

Hallo!

Also ich trainiere seit ca. 1 1/2 Jahren u bin zufrieden so wie ich im Moment bin!
Meine FC-Karte ist gestern abgelaufen, mit dem Bundesheer beginnen ich Anfang Juni. Es hat für mich also...