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Ich hatte heute morgen eine Blutabnahme beim Endokrinologen um meine Hormonwerte überprüfen zulassen.
Ich habe mir jedoch gestern Nacht, ca. 8 Stunden vor der Blutabnahme 2 mal hintereinander die...

1,75m Groß, 83 Kilo auf leeren Magen, KFA weiß ich nicht, aber starken Fettansatz am Bauch, Trainingsplan 3er Split, Trainingserfahrung 2 Jahre, Kcal zähle ich bis jetzt nicht.

Ich hab eben mit der "1 Kilo Fett = 7000 Kcal" Methode gerechnet. Aber verliert man am Anfang der Diät nicht zuerst eine ganze Menge Wasser?

Ich habe vor für diesen Sommer meine erste Diät (LOW CARB) zu machen. Ich habe jetzt eine lange Zeit aufgebaut und da hat sich mittlerweile auch ne Menge Fett angesetzt. Mein Ziel ist es 10 - 12 Kilo...

Und welchen Pre Workout Booster benutzen die dort?

Der Fitnessyoutuber "Muskelmacher" erklärt in einem seiner Videos das in PET-Flaschen Weichmacher drin sind, die den Östrogenwert steigen lassen. Aber das soll nicht bei allen Flaschen so sein, nur...

Zu welcher Tageszeit sollte man Omega 3 Fischöl und Zink (Chelat) einnehmen? Ich nehme zurzeit beides nach dem Training mit einer Mahlzeit zusamen ein. Das ist immer Abends, paar Stunden vor dem...

Am besten fängst du jetzt schon an Steroide zu spritzen und fängst erst 2016 mit dem Training an.

Dips mache ich nach Schrägbankdrücken. Ich muss nach Schrägbankdrücken immer 10 Minuten warten bis die Schmerzen weniger sind und kann erst danach Dips machen. Zwar krieg ich auch beim Dips...

Servus bbszene!
Beim Brust Training, vor Allem bei Schrägbankdrücken kriege ich starke Schmerzen in der linken Schulter. Die Schmerzen werden von Satz zu Satz stärker, sodass ich eine Übung manchmal...

Ist das Kaloriendefizit zu hoch oder kann man Allgemein nicht Muskeln in der Diät aufbauen?

Ist es möglich in einer Lowcarb Diät mit einem Kaloriendefizit von 1000kcal Muskeln aufzubauen wenn man ein hohen KFA hat und extra viel Eiweiß zu sich nimmt?

Da hast du auch wieder recht. Jedoch mache ich enges latzug nur im hammergriff. Beim untergriff Krieg ich ein unangenehmes Gefühl im Unterarm. Soll ich zuerst breite im Obergriff oder enge...

Entschuldigung das ich nochmal auf das gleiche Thema komme aber beim Thema Latzug Variante bin ich noch unschlüssig. Zwar trainiert Enges latzug den Lat mehr in die Breite und die Dehnung ist höher,...

Nur nochmal zum Verständnis, was genau ist der Affengriff? Das der Daumen über der Stange ist anstatt um die Stange rum, oder das der Daumen überhaupt gar nicht die Stange berührt sondern quasi frei...

Danke für alle Antworten. In meinem Trainingsplan mache ich 2 verschiedene Übungen am Latzug. Ich denke ich werde zuerst eng mit V-Griff und dann eng im Untergriff machen

Jeff Seid hat in seinem Rücken Trainingsvideo auf Youtube gesagt 3 Finger sind besser. Hier als zweite Übung http://youtu.be/adiKDDF41hM

Danke für die Antwort. Was hälst du von der Methode den Affengriff bzw. nur die hinteren 3 Finger zu benutzen um die Betonung mehr auf den Lat zu legen und weniger auf die Arme? Speziell jetzt auf...

Danke für die Antwort. Jedoch steht auf vielen Seiten genau das Gegenteil. Unter anderen hier:
http://www.uebungen.ws/klimmzuege/

Was ist der Unterschied zwischen Latzug im breiten Obergriff, engen Untergriff, engen Hammergriff (V-Griff)

Wäre es sinnvoll wenn ich vor dem Training etwas weniger Eiweiß zu mir nehme und dafür nach dem Training etwas mehr?
Also nicht direkt nach dem Training sondern auf die nächsten 8 Stunden nach dem...

Ich habe bereits gegoogelt, aber total unterschiedliche Antworten gefunden die sich teilweise widersprechen.
Welche Übung(en) ist die beste um den äußeren Trizepskopf zu trainieren? Also den Kopf,...

LH Curls und Trizepsdrücken in welche TE's einordnen?
Hab mir überlegt LH Curls am Ende von TE1 also direkt nach Rudern weil bei TE2 durch Klimmzüge der Bizeps bereits stark trainiert wird. Rudern...

Gibt es so was wie ein tägliches Proteinlimit? Könnte ich anstatt jeden Tag 160g Protein zu mir zu nehmen auch an einem Tag 300g Protein zu mir nehmen und am nächsten Tag dann fast gar nichts bzw. am...

Kann ja sein das mir nur die Kraft ausgegangen ist weil ich zum ersten mal so viele Übungen mache und mein Körper nicht dran gewöhnt ist. Mein Körper würde sich mit der Zeit bestimmt an die Übungen...