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Simme, das ist mir schon klar. Aber mir ging es um was anderes, in meinem zweiten Post hab ich versucht, das deutlich zu machen.

Die Tatsache DASS das Urin überhaupt so dunkel ist, müsste doch...

Hm, also bezüglich mehr Trinken hab ich mir auch schonmal Gedanken gemacht:

Es ist ja so, dass die Nieren das Blut filtern. Und wenn viele Stickstoffverbindungen im Blut sind, wird halt auch viel...

Wenn ich abends Magerquark esse, ist mein Urin morgens sehr gelb.

Warum ist das so?
Ich vermute mal, dass das Protein schlecht absorbiert wird, bzw. die Absorption durch die heruntergefahrenen...

Hi Jungs, hab ne Frage:

Man soll ja zwischen den Sätzen max. 120 sek Pause machen.

Ich hab schonmal für 2 Jahre ca trainiert, ist aber schon was her.

Ich kann mich auch erinnern immer recht...

haha wie geil du die bilder immer bearbeitest :D
find ich stark, deinen weg!

ähm oO

muss ma grad was loswerden hier vonwegen "is nich viel dran an dir" und "leg mal zu" ... am besten einfach überlesen, dein körper ist hammer!

110% nicht ^^

die glotzen nicht, die schämen sich fremd ... genau wie ich, wenn ich sehe wie jemand jeden tag mit ner digicam zum training geht, ne mimik aufsetzt als wären wir im krieg und anschließend auf...

oh mein gott ...

heute bankdrücken, danach noch ein bisschen trizeps und die schultern hinterher. danach noch schnell nen bob in die bahn gelegt und auf der heimfahrt mitm busfahrer gequatscht. seiner frau gehts...

milch ist auf dauer gesundheitsschädlich (zeigt sich aber erst im alter). deswegen würd ich zwar nicht drauf verzichten (unmöglich bei heutigem nahrungsangebot im supermarkt), aber doch schon den...

bah ...

kauf dir so ne polster-rolle die man um die stange befestigt (gibts bei mcfit umsonst) für 10 euro

nee stört mich auch nicht, aber würd halt trotzdem gern vergleichen - bzw. etwas bestätigung bekommen, dass die werte passen.

aber wahrscheinlich essen hier alle lieber reis als kartoffeln ^^

ich hab mir beim programm jetzt einfach 70kcal, 15g kh und 2g eiweiß pro 100g eingetragen. scheint mir der mittelwert zu sein. passt das? bzw. was habt ihr drin stehen / mit welchen werten rechnet...

und die passende soße kommt wahrscheinlich auch noch mit raus :)

hab mir grad nur die fotos angeguckt und sprunghaft durchs topic gelesen, aber für mich leidest du vielmehr unter der weit verbreiteten falschen wahrnehmung. das foto von 2004 find ich (und ich wette...

ne dose kidney bohnen hat 18 gr.

ne packug fettarmer schafskäse hat 50 gr.

ich nehm meistens eins von beiden und wenn den schafskäse, dann nur die halbe packung, da mir 50gr eiweiß auf einen...

ich hab das auch gelesen mit den 30g und ich denke es macht sinn. allerdings ist der körper ne anpassungsmaschine, also kann man bestimmt auch raufgehen mit dem konsum. aber nicht plötzlich von 30...

schaue mir gerade teil2 an von dem professor ... sehr interessant, vor allem als bio student :) danke :)

ich finds zwar quatsch, wenn man überall den teufel an die wand malt vonwegen "das macht...

keiner ne idee? :salook:

hi,
hab 2 fragen zum thema ernährungsplan (wobei die 2. meine eigentliche und wichtige frage ist):

1)
wenn bodybuilder von ernährungsplänen sprechen, reden sie dann allgemein von einem...

wichtig ist, dass du dich nicht auf eine übung beschränkst, weil sich der körper an die übung anpasst. den blöden fehler hab ich gemacht. hab n jahr bankdrücken gemacht und bin voll stagniert -> dann...

regelmäßigkeit > intensität
10 km find ich recht viel, ich würd die eher auf 2 tage verteilen und jeweils 5 km laufen.
in welcher zeit läufst du die 10km runter?

hey leute, danke für die tipps!

hab leider keine digicam, aber es ist so: ich bin 1,76 klein und ich hab vor 2 jahren mit ca 63 kg angefangen und wiege jetzt ca 71kg. natürlich gibts leute mit...

hey leute,

ich mache mittlerweile schon seit 2 jahren bodybuilding. ein freund, mit dem ich angefangen habe, hat schon nach nem halben jahr oder jahr wieder aufgehört.

als ich angefangen habe,...