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Ok, danke Tiger, klappt wirklich besser mit dem Aufwärmen! Man fühlt sich auch besser^^.

Ich werde gerade vom "Durchfall" heimgesucht, also es kommt eher so "braunes Wasser". Ich fühle mich zwar...

Hey leute, ich hab mal wieder ne Frage. Ich versuche, so gut wie es geht, immer nach 2 Wochen um 2,5kg(also das Gewicht, dass ich "stämme") zu steigern.

Ich versuche immer 3x10 Wiederholungen...

Ich meinte damit: In Obst bzw. Gemüse sind doch Enzyme enthalten und diese Enzyme sind für den Transport der Carbs oder so verantwortlich.

Enzyme werden halt als Arbeiter und die Carbs oder so als...

Soo... ich bin mal wieder hier und hab ne Frage:

1. Habe ich das richtig verstanden, dass Obst/Gemüse unter anderem auch Einzyme mit sich bringt und diese dann für den Transport der Carbs...

Den Thread da kenne ich, sorry. Sollte ich da Fragen stellen? Das ist doch nur ein Erfahrungsthread. Hab ihn ja schon ein bisschen durchgeschmökert. Fragen blieben halt trotzdem^^.

Hallo,

ich möchte mal so ein impact whey protein probieren. Cremige Schokolade oder Natural Chokolate?
Was ist da der genauer Unterschied?

Dieses Proteinpulver besteht ja aus Molke. Also nimmt...

Hm, hat einer Zeit mir zu helfen bitte :)?

Natürlich ist das doof, natürlich wäre es besser, wenn ich auch während der Schule dem EP voll und ganz folgen könnte, aber ich möchte nur wissen ob es...

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So..., hab nun seit einer Woche, wegen Krankenhausaufenthalts nicht trainieren können und werden wahrschl. weiterhin 1-2 Wochen nicht trainieren.

Wie soll ich bis dahin essen? Ich meine solange...

So, ich habe meine EP nun ein wenig verfeinert(da ich einfach mehr Essensauswahl haben will und nicht immer dasselbe gekocht wird) und ich hätte da noch ein paar Fragen bitte:



Dieser Plan gilt...

Danke dir für deine Hilfe!

Kurz nochmal zum Insulin:
Wenn bei Fructose kaum Insulin ausgeschüttet wird, können sich von daher fast keine Fettzellen bilden, richtig? Also muss man schon Unmengen...

Danke dir.

3. Clustern: Sollte ich erstmal 20 Klimmzüge anpeilen? Also immer so viele machen wie geht, PAUSE, dann wieder soviele machen wie ich schaffe etc. Wenn ich 20 leicht schaffe, dann Zahl...

Kann mir jemand bitte weiterhelfen :)?

Einige Dinge sind da noch zu klären bitte:


1. Insulinausschüttung: Wird da jedesmal ausgeschüttet, wenn ich carbs esse? Wie lange nach dem Essen? Und was passiert da genau bei dieser...

Ok, gut danke dir.

1. Was ist nun "besser"? KH oder LH? Man kann ja z.b. auch BD mit KH machen und noch andere Übungen. Ich meine ich mach bei meinem Plan alles mit der LH. Kann man sagen was...

Könnte einer sich bitte Zeit für meine Fragen nehmen :)?

Ok, danke dir!

Da wären noch zwei Dinge:

1. Ich fühle mich ein paar Stunden nach dem Training gar nicht so wirklich ausgepowert, d.h. Muskeln tun nicht weh bzw. fühlen sich nicht sonderlich...

Ist das so in Ordnung, wenn ich die Übungen so langsam wie in den Videos ausführen?


Frage noch zum MP: Muss ich wie bei Video, ganz rauf? Also den Lat nach oben ziehen?

Und beim KH: Müssen da...

Danke.

Also zwischen jeden Satz? D.h. auch zwischen den Übungen? Kann jemand noch die Fragen zum MP und KH von vorher beantworten bitte?

Und ist das in Ordnung, wenn ich paar Stunden später...

Hm bis jetzt habe ich immer so 30sec zwischen den sätzen Pause gemacht und zwischen den Übungen 1min.
Was wäre denn so ne optimale Zeit? 50min.?

Und ich glaube nicht das ich jetzt alle Übungen...

Hätte einer bitte Zeit sich das mal anzuschauen :)?

Klick auf Antworten und dann kannst sicher irgendwo hochladen drücken. Wenn du einen PC in der Nähe hast, dann lädt dir die Bilder auf dem PC mittels Kabel und lade sie dann mit dem PC hoch.

TE 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Wadenheben
Crunches

TE 2
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen

Ich dachte so 1-1,5g Fett pro kg Körpergewicht? Das wären dann bei mir 68g-102g Fett. Wie viel sollte ich deiner Meinung nach essen?

Protein: Von nem Fitness-Youtuber hab ich das gehört. Aber z.b....

@simme Meinst du 68g Fett pro Tag ist zu wenig?

Und wegen dem Mozarella, ist das denn in Ordnung, wenn ich da nun 125g von mir aus jeden 2ten Tag oder so verputze?

Und stimmt dieser Mythos(ist...

Danke.

Ich bin 1,75m groß und wiege ~68kg(hier wären Fotos von mir: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=150402&page=2&p=2644684&viewfull=1#post2644684). Pro kg ja 1-1,5g...