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hallo,

mal eine frage, in welcher klasse willst du wk machen?

servus,

davon habe ich auch mal gelesen.
also ich persönlich bevorzuge längere pausen zwischen den sätzen mit schwerem gewicht (3-5 minuten)

Längere Pausen zwischen den Sätzen halten dich...

ist wirklich eine bemerkenswerte entwicklung,:respekt:

ja das hast du allerdings recht,
ich nehm früh soja-protein weils schnell in die blutbahn geht,
1,5h vor dem training mega mass 2000 von weider und abends vor dem schlafen eiweiss-shakes damit ich...

also bei mir ist es genau das selbe nur mit dem unterscheid das mein arzt darauf kam das es an der calciummangel liegt. seit dem trinke ich jeden tag 1,5 liter reine buttermilch und siehe da, keine...

ja stimmt das kann auch sein, ich geb mich geschlagen.
aber die schwarzen amerikaner kannst du ja nun wirklich nicht mit denen in äthiopien vergleichen ;-)

@weildsau, stimmt nicht ganz, statistisch gesehen haben wir sogar einen kleinen frauenüberschuss, wenn man auf die ganze weltbevölkerung sieht ;-)

naja ich denke schon das da bissl was dran ist, war vor 5 jahren in den staaten und da rennen die schwarzen mit krassen körpern rum und den bekommen die ni vom training sondern von einer stunde...

sehr schöne antwort, jetzt könnte man nen schlussstrich ziehen hier :-9

jeder der es ernst meint mit dem bodybuilding kennt sie, jeder hat sie und es wird immer so sein. egal ob ronnie coleman, phil heath, jay cutler oder dennis wolf, alle haben sie. was glaibst du warum...

@georgy, ja kann schon sein das die fortgeschrittenen über manche fragen lächeln, aber dafür sind wir hier nun mal im anfängerforum ;-)

stimmt, hab gelesen das die schwarzen sowieso besser karten haben was den muskelaufbau betrifft

reine sache der genetik, bei der rechnung müssten ronnie coleman´s handgelenke jetzt schon über 28cm dick sein:D
man würde das *******e aussehen

1. wenn du holzbretter aus der zweiten und dritten etage getrangen hast und viele treppen bewältigen musstest hast du zum größten teil nur deine beine trainiert was bedeutet, dass du dein...

jop kann ich nur zustimmen, ich ess nach dem workout, was bei mir meistens abends ist auch nur noch haferflocken mit magerquark, die mischung machts.
und wie schon von dem casein erwähnt, casein...

@dummkopf - jo, war damals verständlicherweise bissl kamerascheu :-)

@ kostiksch - hast recht, mach jetzt noch bis ende des monats masse und dann gibts statt 4400kcal jede woche 500 weniger:-) ...

jo dankeschön, wie schon erwähnt, die defi kommt bald :-)
und danach auch neue bilder:-)

@ moby dick, erstmals vielen dank für dein lob und deine leichte kritik.
da musst du was falsch verstanden haben, ich hatte einen 34 OA und mit sicherheit kein sixpack wie man auf den bildern ja...

ja ihr habet wahrscheinlich recht, ich trainiere auch nicht jeden tag 3 stunden, maximal 2 tage von 6, die anderen bin ich auch so bei 1,5 stunden.
nachdem dich so viel abgenommen habe mach ich...

also wenn du einen trainingspartner hat dann kannst du ruhig hohes gewicht auflegen.

ich empfehle folgendes:

in deinem fall würde ich zu sogenannten reduktionssätze raten, damit gehst du im...

kann man so nicht sagen.
wenn man eine sehnenverletzung hat empfehlen viele ärzte sogar langsam weiterzumachen da die regeneration so besser verläuft als wenn man eine mehrwöchige pause macht....

genau das würde ich auch meinen. beobachte das ganze mal, wie du ja gelesen hast ist es nicht gefährliches. vielleicht führst du deinem körper vor dem workout nicht genügend nährstoffe zu?! nimmst du...

ich denke das ist mein genetischer fakt, ich muss dazu sagen das die 43cm warm gemessen sind, sprich 5 minuten nach einem 3 stunden workout.
wie ich die aufbauen konnte... hmmm liegt vielleicht...

Wenn du intensiv trainierst und Deine Muskeln beginnen zu "brennen", bedeutet dies, dass deine Energiereserven weitgehend stark reduziert worden sind und die Durchblutung deines Muskels gehemmt wird,...

hier gibt es jungs die stellen bilder rein (wie ich auch) wo man sie noch von zeiten vor dem training sieht, als sie diese, wie hast du es genannt "fettbatzen" überall am körper haben also warum zum...