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ALSO auch keine Schule?
WIE viel hattest du denn abgenommen?

ja das habe ich auch vor.
Mich quält aber immer noch die Frage,ob mein KFA noch zu hoch sei?
Vorallem an meinen Titten ist im ungespannten Zustand etwas Fett zuspüren?
Wenn ch weiter diäte mit...

Ich habe allerdings noch die Hoffnung das sich durch hartes Bauchmuskeltraining eventuell etwas tuen könnte.Mein ganz dickes Problem ist,dass ich immer noch nicht weis,ob ich weiter diäten sollte(da...

Wie weit soll ich mit dem Gewicht gehen?So auf 75kg?
Ich höre von meinem Traingspartner immer,ich hätte keine Muskelmasse,deshalb würde alles hängen !#spank

nein ich bin kein bbnoob mehr.
Weis mittlerweile sehr viel über BB und Ernährung etc.
Meine Ernährung ist sehr kh arm(momentan nicht mehr als 30g),viel Protein und gesunde Fette in Form von...

Der Threadtitel sagt schon alles.
Vor einem halben Jahr bis jetzt habe ich rund 20kg abgenommen.Am Anfang noch mit diversen Crash-Diäten,dann bin ich irgendwie auf die Atkins-Diät gekommen,über...

deine Ernährung ist aber nicht gerade lowcarb.
Abnehmen kannst du auch ohne Sport.Ist aber immer angenehmer mit Sport abzunehmen.

ist mir schon klar.
Bin schon von 110kg auf 92 runter.Und möchte nur wissen ob ich alles richtig mache!
2500 zu viel?Was würdest du stattdessen vorschlagen?

So wollte jetzt meine Sommer-Diät beginnen.Hab davor halbe Dinger gemacht,sprich zu viel Khs zu mir genommen etc.
Daten:17Jahre,180cm,92kg-übergewicht
Kcal-Bedarf:3000
Ziel:Fett soll weg,Muskel so...

Wie hast du dich ernährt?:-)

Auf alle Fälle abnehmen.Hab ungefähr die gleichen Werte gehabt,und bbin jetzt auf 92 kg runter.
Beim Abnehmen denkst du am Anfang sowieso,dass du Muskeln aufbaust..... auch wenn es nicht so ist....

Was für ein Defizit hast du?Und wie sieht so dein EP aus?
:-)

Safran eventuell?!:kult:

hej,danke!:rock:

http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_w?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias%3Daps&field-keywords=whey&x=0&y=0
welches Whey könnte ich für die Velocity Diät nehmen?
Hoffe auf ein paar Antworten!

light getränke sind aber kein Wasserersatz!!!Ab und zu ne Flasche ist ok,aber statt Wasser.hmmmm:gruebel:

War auch mal beim Orthopäden,wegen meinem Rücken.Er hat gemeint ich sollte meine Bauchmuskeln und meinen unteren Rücken trainieren.Ich glaube Kreuzheben wäre da empfehlenswert oder?:gruebel:

hab ich mir schon durchgelesen,auf einige Fragen geht der Text aber nicht explezit ein.

so Leute hab schon einiges an Kilo abgenommen.Bin jetzt bei 98kg,und ich wollte jetzt mit dieser Velocity-Diät oder Shakediät anfangen.Hat einer damit Erfahrungen gemacht?Hab nämlich ein Paar Fragen...

ok,danke leute.Das mit dem Kaloriendefizit hab ich mitlerweile auch im Griff.Cardio hab ich aber nicht gemacht.Schwimmen hab ich ne Jahreskarte müsste ich mal wieder hingehen.Danke dafür!
Gruss!

hab seit ein paar Monaten angefangen mit BB,bin aber übergewichtig und möchte deshalb auch abnehmen.Hat bisher auch gut geklappt,7 Kg sind schon runter.Problemzonen sind aber immer noch mein Po und...

Also für das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe siehst du viel dicker aus.
Oder vertu ich mich da?

Beine find ich persönlich ok!Rest ist auch nett!

Das sieht wirklich arm aus.Hast ne richtig gute Genetik!!!!!
Respekt,nochmal!

aber irgendwie war er noch recht oben.sorry Gott!