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wegen auftretenden pickeln habe ich mir vom artzt folgendes verschreiben lassen:

Doxycyclin AL 100 T

100mg pro tablette

ich wollte fragen ob ich während ich dieses medikament nehme normal...

massig und gut fidne ich es.
aber du kannst sichr auch noch andere posen als latspread
oder?

auf dem bild war er wohl 19 wenn das von 1966 war

sorry, aber was ist denn das für eine komische ausrede?

ich trainiere auch zuhause und wie du siehst wächst auch etwas...
ich trainiere den nacken auch nicht extra... und wenn, dann höchstens mit...

hier mein nacken.
da ich zuhause trainiere kann ich ihn eigentlich nicht wirklich bearbeiten aber ich wechsel bald ins studio
von vorne:
http://www.bilder-hosting.de/img/4F1XN.jpg[/img]

von...

es geht hier nicht um maxkrafteinheiten!

veruscht es einfach mal und achtet darauf kein riesendefizit zu haben

so ich habe da eine etwa andere meinung!

ich geh ein bis zwei mal in der woche schwimmen und die intensität ist zwischenzeitlich recht hoch( spurts etc) aber auch wieder niedriger. seit ich mit BB...

so habe jetzt noch bisschen was ergänzt... wie ist das ok?
TE1

Kniebeugen 3*10wdh
Bankdrücken 3*10
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff 3*10
Situps 3*10
Shrugs 3*10
Schulterdrücken LH(nach...

habe was gefunden:

TE 1: KB, BD, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: KH, Lat-Ziehen zur Brust mit engen-/Untergriff bzw. später Klimmzüge, Frontdrücken

wie viele sätze und wdh soll man...

hat hier jemand den wkm plan? kann ihn bitte dann jemand posten? die suchfunktion wirft bei mir so merkwürdige zeichen usw aus

so leute,

ich habe diesen plan für den bruder eines freundes gemacht, welcher kompletter anfänger ist.
es ist ein gk-plan welcher nach möglichkeit mo, mi, fr (und evtl. so)
durchgezogen werden...

und da er ganz klar seinen anfängerbonus verspielt und schon mit creatin rumgespielt hat, wirds natürlich noch schwerer ordentlich was rauf zu packen.
teil uns doch erstmal mit was dein ziel...

ja es sieht super athletisch und austrainiert aus allerdings frage ich mich wo da 97kg sein sollen. du hast ne topdefi und bist sonst auch top aber ich würde dich auf 85kg schätzen. vertseh es nich...

wie soll ich bei creatin eigentlich 2 bzw 5 gr abwiegen? wie siehts da mit teelöffel aus?

so ich hab das hier jetzt mal alles gelesen und mir das wichtigste notiert!
ich frage mich nur( vlt habe ich es bei der menge auch übersehen) wie ich 2 bzw5 gr abwiegen (messen) soll...wie viel hat...

ja auf jeden fall hat sich was getan! gute veränderung für den zeitraum. du hast mukkies aufgebaut und fett abgebaut, das sieht man! amch einfach weiter dannw ird es noch besser

viel erfolg!

also für deinen trainingslanplan sieht dein körper sehr gut aus und schön athletisch. willst du denn mehr an masse zulegen? oder soll es nur so bleiben wie es ist?

ja mach das mal und poste deinen trainingsplan.
posen haben nix mit verstellen zu tun. so kann man dich aber besser vergleichen!

ja das stimmt kennt zufällig einer die lieder insbesondere das bei arnies und zanes posing????

also erstmal hast du nen topbody das muss ich neeidlos anerkennen! allerdings erkenne ich auf den vorher nacher bildern nicht so einen großen fortshrit der 14kg bedeutet...beim besten willen nicth...

los leute ahut rein das video funzt
! je mehr desto schneller!

respekt. aber hast du auch noch aktuelle daten?

ja jetzt will cih aber auch bilder sehen! komm schon und ausreden zählen nicht jeder kann bilder machen geh notfalls zum hauptbahnhof in deiner stdt und in sonne foto kiste

jetzt werden einige sicher sagen 4 jahre wäre mehr drin gewesen aber man kann wenn es so wäre nix dagen machen. konzentrier dich auf das was jetzt ist und versuch dein plan zu verbessern . also...

4 kg weniger obwohl du in den 4 monaten sicher ein bisschen mukkies aufgebaut hast das kann sich doch sehen lassen. ich bin mal gespannt wie es in nem halben jahr und dann in nem ganzen jahr...