quadrizeps WAR die wichtigste (beim engem stand) fakt ist, dass man bei breiteren stand mehr den beinbizeps belastet - also ist der auch wichtiger... einfach ausprobieren: breiter beugen und auf den...
ich hab mir den "anfänger-plan" nochmal angesehen und das einzige was sich unterscheidet sind die prozent beim speed-boxbeugen, denn da fangen sie mit lediglich 20 prozent deines max an und...
Wie schon einige vielleicht mitbekommen haben liegt mein Hauptaugenmerk dieser folgenden Vorbereitung auf dem Beugen. Entscheidender Faktor beim Beugen sind wie beim Drücken nicht nur...
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