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Bin ganz zufrieden mit meiner 360 gerade das Softwareangebot ist momentan einfach atemberaubend, kauf mir aufgrundessen nur noch absolute TopTitel ab 90 aufwärts...und von denen gibts doch einige und...

"Blue Steel" ----spannender Thriller mit Jamie Lee Curtis

naja spezielle Übungen mache ich jetzt nicht, halt nach jeder TE Crunches und Beinheben am Dipsständer. Aber guck einfach mal unter google nach, da findest zahlreiche Seiten mit Übungen die speziell...

Gerade Kreuzheben verstärkt das Problem mit dem Hohlkreuz, wenn man dazu die Bauchmuskeln nicht stärkt.
Ich habe leider den Fehler gemacht während meiner gesamten Trainingszeit nie Bauchtraining...

Hab dasselbe Problem...bei mir stellte sich heraus das ich diesen E-***** durch mein Hohlkreuz bekommen habe. Mache jetzt verstärkt Bauchtraining und merke schon erste Erfolge^^

Also einfach mal...

bin jetzt in der 3. TE meiner 15WH-Einheit und muss festellen das ich bereits jetzt schon in den 2. Sätzen in manchen Übungen nicht die 15 WH schaffe =(...geschweige denn den 1. Satz ohne MV...
In...

Hab 6 Wochen lang DOXAKNE (Antibiotikum, aber bei weitem harmloser als skid oder roa) zusammen mit ner Salbe (Eryaknen 4%) genommen...
wodurch sich meine mittelprächtige Akne am Rücken bereits nach...

:ratlos:

jetzt nicht lachen....hattese bis jetzt immer angewinckelt in der Luft hängen....hatte auch bisher keine probleme zwecks balance halten oder ähnlichem, aber nach allem was ich jetzt hier...

Ich würds nehmen, wenn ich wüsste wo ichs herbekommen könnte...

...wegen Umstieg von Hometraining auf Fitnessstudio..=)

Set besteht aus:

Gewichte:
2x20 KG
2x10 KG
2x5 KG
4x2,5 KG
2x1,25 KG

Mit 50Kilo-10 mal- angefangen...jetzt nach 10 Monaten bei 95KG-12mal

Hi, trainiere jetzt seit knapp 3 Monaten nach dem WKM-Plan, bin auch sehr zufrieden damit da ich mich in fast allen Übungen enorm steigern konnte.

Seit letzter Woche etwa verspür ich aber leichte...

100-200 Gramm Haferflocken, trocken, nix dazu gemischt=)

Und nat. Wasser zum runterspülen dazu...

Ok danke für die antworten, hat mir schon sehr weitergeholfen^^

Trotzdem hab ich noch eine Frage..zu den Aufwärmsätzen bei Klimmis.
Da in unserem Studio keine Pull-up Maschine vorhanden ist weiss...

also rätste mir mal ne woche mit klimmzügen auszusetzen? also 5 sätze klimmzüge alle 4-5 tage kamen mir zwar nicht grade viel vor..^^

Was meinen die anderen?

Hallo^^

trainiere jetzt bereits seit knapp 4 monaten nachem WKM plan, hab mich bisher auch fast in allen Übungen richtig gut steigern können, nur bei den Klimmzügen scheints nicht ganz so zu...

nice^^

http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_85799_1110118358.jpg

http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_85799_1110118254.jpg
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Hallo,

trainiere dips auch zu hause hab auch eine zumindest für mich zufriedenstellende Lösung gefunden. Arme stütz ich auf meine Hantelbank, Beine auf einen Stuhl.
Gewichte tu ich immer in so ne...