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@ komplement: laß mich zusammenrechnen, GAR KEINS.

nur der zeitfaktor. ich hab mit gewichten +30%, intensitätstechniken bis zum verrecken experimentiert. es ist sinnlos.
der körper hat da...

@ent0n:
aber bitte keine diskussionen hier, das artet nur aus! fragen vielleicht per PM, aber nicht hier.

1. waren schon dekonditionert, ansonsten würde das erste training garnichts bringen.
2....

@komplement:


es bildet sich sofort ein muskelschutz und dieser wird nicht durch steigerungen von 10-15% überwunden.
von den studien gibts mehrere......... ist ein alt bekanntes phänomen.
diese...

Hi bullseye,

wenn das gehen würde, würde ich komplett falsch liegen.
ich persönlich halte nicht viel von HST, habe es probiert und halte es eigentlich für Anti-hypertrophy-specific-training,...

eben, hab ich gemacht. aber das ist mit pump.

mich stört, dass der trizeps schwach aussieht, bzw. unterentwickelt scheint......

klingt zu krass um wahr zu sein. war ein bordell........

solange die leute aber nach dem billigsten streben und sich nicht um die mitarbeiter sorgen, geht die schei ße weiter.

mir ist es eben...

danke mark. vielleicht gibts ja doch noch mehr.

ist wirklich erschreckend. zu jedem mist gibts soviele seiten im netz und zu HD kaum eine ............

erstaunlich, was heute so abgeht......

Hallo,

Mark Oh, du hattest mir mal links gegeben, aber das waren keine zu orginal HD II trainingsplänen.

früher war alles so schön auf hit-bodybuilding.de und jetzt? :wein:

mich...

man, da hat der kallbach aber eine auf die "******" bekommen.

17 :soso:

andererseits kann mans nachvollziehen. masse ist da, aber schaut euch mal die muskelqualität an. da hat kallbach echt...

meine aussagen sind immer empirisch unterlegt.

dies war nur der einzige hinweiß, den ich studienmäßig anbringen kann.
ansonsten kann man leuten wie dir ja nichts nahe bringen, weil sie ja eh...

@eisenbär: für deinen beobachtungsordner




dann lach mal weiter.

7,5-2 kann sich echt sehen lassen! :respekt:

wie hast du geschafft?

trennkost mach ich immer. egal ob WD oder nicht.
nicht immer völlig streng, aber nie völlig falsch

nichts großartiges. ich mache es noch nicht einmal korrekt.

ich fange halt ab 16 uhr an zu essen. besser wäre wohl 18 uhr, aber wayne?
das ist es schon. den rest, wie ich hier beschrieben habe.
...

hab noch keine biochemie gehabt ;)

allerdings verstehe ich dein frage nicht. selbst wenn, wo ist das problem?
der körper mobilisiert eh nur das, was er braucht.
der körper ist ein MEISTERWERK...

hi,

super fortschritte. super, dass du dich überhaupt aufgerafft hast.
damit hast du schon am meisten gewonnen.

du willst männlicher werden.

nun, bei einfach mehr muskelmasse auf, reduzier...

sehr schön! da hat jemand entdeckt, dass er ein gehirn hat.
respekt, meine ich ernst. daher sage ich auch KEINE zwischenmahlzeiten.
entweder oder.
denn mit solchen faxen gibt man dem körper eben...

alda, ich mein DIESES buch.
guckst du vielleicht erstmal zweimal

nein, genau lesen.

das ist auch nur HD I und HD journal.......
steht zwar II hinter, aber ist ein fehler aus unwissenheit.

ich meinte HD II

ich glaub das kriegt man echt nicht hier in D.
...

Wo kriege ich das in D her oder muß ich es aus Amiland holen?