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Hallo Leute,

da ich momentan dabei bin abzunehmen, würde mich mal interessieren was ihr als Mittagsessen auf der Arbeit oder zuhause esst bzw. was man essen kann um abzunehmen.

Auf kurze...

Vielen Dank für die Antwort! ☺

Danke schon mal für die Antworten aber was könnt Ihr mir als Alternative vorschlagen. Ich vermute mal, dass ich zu viele Übungen drin habe.
Ich habe versucht alle wichtigen Grundübungen drin zu...

Kalorinen zählen habe ich damals ein paar mal gemacht. Da waren es immer an die 1600kcal.
Leider habe ich es jetzt länger nicht gemacht.

Mein Traningsplan sieht wie folgt aus:

Tag A:

Horiz....

Hallo Leute,

ich bin momentan am Verzeweifeln -> Ich nehme einfach nicht ab!!
Ich versuche schon seit Anfang des Jahres ein paar Kilo zu verlieren, aber es will einfach nicht klappen :(

Kurz...