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ja das mach ich doch alles....ich esse normal alles wie vorher nur ich trink den weightgainer und das creatin nehm ich noch dazu.....die daten bestehen aus den produkten ist ja nicht das einzige was...

aber was nützen tut es doch schon oder nicht?wenn man nicht wirklich viel isst....

ach ups vertan....
das oben genannte ist weightgainer.. 1std vorher und nachdem training steht da...und die kapseln nehm ich 2 vorm train und 3 nachdem train falsch?

wie sind denn die daten dazu...

weightgainer:... in 75gr die man täglich 1std vor und nachdem training nehmen sollte: also 2fach die daten nehmen
brennwert 1831kj/433kcal
eiweiss 26g
kohlenhydrate 63g
fett 8,1g
vitamin e 11mg...

wie sollte man eigentl. die kapseln zu sich nehmen? mit wasser oder wie?
und wie viel gr. bei weightgainer?

hallo erstmal...
in was für mengen gibt es das kreaAlkalyn und wie teuer weiss das einer ?was für eine menge ist denn notwendig damit man minimum 3 monate damit auskommt, bei 75kg ?
was haltet ihr...

hallo leute habe was im netz rum gewühlt und traf auf diesen typen hier aber habe ihn noch nie so in einem forum gesehn...
ich finde das er voll der bär ist so..kennt einer ihn ?oder weiss einer was...

kann mir mal einer von euch sagen was für ein eiweiss produkt gut und billig ist?

hm jetzt hab ich mit schon das x-treme creatine von inkospor gekauft vor 2tagen die meinten das soll gut sein ?=(

ups danke =)

ist das x-treme creatine von inkospor gut?

8kg ? wie lange hast du dafür denn gebraucht?

dips nicht gut für trizeps ?

bei dem creatin produkt steht pro tag ein esslöffel(3kg) zu sich nehmen reicht das oder ist das zu wenig?

Ist nicht für mich sondern für ein Freund er wollte erst Steroide nehmen aber habs ihm bisschen aus geredet daher die Frage bei Creatin ob man damit zu nehmen kann was oder eher nicht, baut es alles...

....aber wie sieht das denn mit dem aufbau mit creatin aus kann man damit was erreichen oder eher weniger in den ersten paar monaten?

wird der bauch nur dick oder baut man auch woanders dicker auf also beine arme brust z.b? oder geht das alles nur auf den bauch wenn man regelmäßig trainiert?

kann ich den plan so ganzkörpertraining durchführen?
mo-mi-fr ?

brust:bankdrücken,butterfly
bizeps:lang&kurzhantel
trizeps:dips,einarmiges trizepsdrücken
rücken:hyperextension,klimmzüge
schulter:frontheben,seitenheben
beine:kniebeugen,beinpresse...

das problem ist bei mir....egal wie viel und was ich esse ich nehme einfach nicht zu ? deshalb wollte ich es jetzt mal damit versuchen..... eiweiss hilft minimal so beim gewichtsaufbau und muskel...

hallo könnt ihr mir evtl sagen welches creatin am besten ist für den aufbau ein bissle zu stärken?
oder gibt es andere sorten an aufbau verstärker die besser sind als creatin?
danke für eure...

hallo könnt ihr mir evtl sagen welches creatin am besten ist für den aufbau ein bissle zu stärken?
oder gibt es andere sorten an aufbau verstärker die besser sind als creatin?
danke für eure...

hi. kann man eiweiss noch zu sich nehmen wenn es nur bis zum 10/04 haltbar ist aber noch geschlossen ist oder besser weg werfen?