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Hallo Leute

Ich habe da jetzt mal ein Anliegen. Ich wollte mir Creatin holen habe im Shop gesehen das es Kapseln von Bodyattack gibt nun ist mir aufgefallen das da steht pro Kapsel 600mg reines...

ja mit der Ernährung das is so ne Sache ich achte eigentlich darauf das ich am Tag nicht über 2000kcal komme. und verteil das auf ca 3-4 mahlzeiten. so richtig weiss ich nicht wie ich das vernünftig...

danke für die antworten. Ich dachte irgendwie das ich jetzt bei sagen wir mal der hälfte von den GEwichten anfange wieder und mich dann hocharbeite. Also macht es nichts wenn ich die Gewichte halte...

Hallo Leute

So ich bin jetzt seit dem 9.5.07 angenfangen ins Fitnesscenter zu gehen. Warum? wegen Muskelaufbau und Fettabbau habe so ca 15kg zuviel auf den Rippen *gggg*

Meine Daten 188 groß...

Hallo

Ich suche ein gutes Studio keine Kette im Raum Osnabrück so Richtung in und um Melle + - 15km kann mir da wer was empfehlen? Achso bin Anfänger.

Mfg
Christian