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Haha, nein kein Brathänchen :D
Hab die Werte aus dem Internet, da es auf dem Produkt nicht angegeben ist. Dann werde ich dieses noch korrigieren.
50g einfach weil ich kein grosser fan bin, wieviel...

150g Huhn hat 14.4g Fett und dieses Brate ich in 1El Rapsöl / Olivenöl ungefair 3-4g Fett...

Keine Milch wegen dem Casein oder wieso meinst du?
Ich esse meistens zu den Hauptmahlzeiten je noch 50g Broccoli / Spinat / sonstiges
und sonst Obst ab und zu vor dem Training ne Banane oder am...

Hi

Machs ganz kurz, wollte nur fragen ob der Ernährungsplan okay ist so?

Meine Daten
184cm
72kg
11% Fat
45% Muskeln

Die sind von gestern, warum sollte ich Bilder von heute reinstellen? Oo



Mach mir doch keine Angst, hab schon gedacht xD ne sind meine Finger, aber sieht echt auf den ersten blick so aus^^

Hallo BB-Szene

Ich habe vor knapp 3 Monaten mit dem training begonnen und schon vom ersten Tag an war ich begeister von diesem Sport. Nach ca. 2 Wochen Training wollte ich alles über BB erfahren...

Danke für die Antwort, werde es mal so probieren.

@keamo

Ja habe ich gelesen aber dort wird ab und zu mal was andres behauptet zudem habe ich noch andres gelesen und wusste nicht so recht was...

Hallo BB-Szene Community



Zwar gehts wie schon so viele mal um Creatin, ich habe mir jetzt Kreatinmonohydratpulver gekauft und werde Morgen mit meiner Kur Anfang.

Ich habe mich grüntlich...