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ich halte Thai- Boxen auch für sehr effektiv, da hierbei alle Distanzen abgedeckt werden.
Fußdistanz (Kicks), Mitteldistanz (Faustschläge) und Nahdistanz (Ellenbogen, Knie).
Das einzige, was mich...

Hallo!

bevor ich hier irgendwelche Geschichten erzähle, sag ich euch einfach, wie´s ist.
Ich hab mich geprügelt und dabei ist der Knöchel meinen Mittelfingers richtig fett angeschwollen und hat...

Hallo!

weiß jemand, ob das Optimum Nutrition Whey ein normales Wheyprotein oder ein Isolat ist?

Danke!

Hey Adriano!

wenn Du meine Meinung hören willst:

1. Finger weg von Toastbrot, ersetze dieses unbedingt durch Vollkornbrot!
2. Ich würde auch sagen, Du mußt mehr Mahlzeiten in deinem Tag...

okay, das hört sich ja schonmal gut an.

schade nur, daß alle was unterschiedliches sagen!:)

all stars iso tech- 29 Euro für 750g- oh mann.

ich bin aber gerne bereit, etwas mehr zu bezahlen,...

Hallo!

ich wollte mir mal ein Präparat zulegen, das ich mir nach dem Sport reinhauen kann.
Ich glaube, für mich wäre etwas in Richtung Protein am besten, da ich mit meinem Gesamtgewicht...

alles klar!

Dann mal Thx @all für die Antworten, hat mir sehr geholfen! :daumen:

Werde dann mal alle Übungen und Ausführungsvarianten auf die einzelnen Zyklen verteilen und dann passt das...

ich dachte immer, LH Rudern vorgebeugt wär ´ne Übung für den Rücken?? :gruebel:

MfG

ahso, ja so ist das gemeint!!

enger griff noch nie gemacht, *******...

gleich mal ausprobieren!! :rock:

MfG

Hi Jungs!

ich hab da mal ne ganz dämliche Frage: Wie breit greift man die Stange beim Frontdrücken?

Hab das bis jetzt immer so gemacht, daß Unter- und Oberarm einen rechten Winkel ergeben, wenn...

Bauch mach ich sowieso am Ende von jedem Training!

Kniebeugen sind eigentlich mal ´ne gute Idee!

Werden das bei 3-4 Sätzen pro Übung nicht insgesamt zu viele?

Schaffe das Training dann...

Hallo!

ich komm im Moment irgendwie nicht weiter! :flame:

Mache seit 4 Einheiten mehr auf Kraft (4-6 Wdh) 3-1-3, damit mal mehr geht, war aber vorher der gleiche Plan halt nur mit 8-12 Wdh....