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nabend,

ich hätte mal paar grundlegene fragen zum theme ernährung.

zuerst einmal vorweg: ich wiege 82 kg bei einer größe von 1.83cm


ich hab mich jetzt bischen schlau gemacht zum thema...

mal ne kurze frage, was versteht man unter natural?

nur das weglassen von bole oder auch verzicht auf jegliche supplements,creatin,glutamin etc.

hallo zusammen,


ich hätte mal eine frage bezüglich proteinshakes.

irgendwo habe ich gelesen das man einen creatinshake direkt nach der zubereitung trinken sollte da das creatin nach 10...

ja klar,hab dafür auch nur 3 koffer bezahlt... ;-)

ich finde das krass,gibt ja nicht nur weibliche engel.

wenn man sich mal die männlichen pedanten ansieht (wie zb erzengel tyrael) dann peilt mann das tattoo erst...
...

ne,sind engelsflügel.

http://render2.snapfish.com/render2/is=Yup6aQQ%7C%3Dup6RKKt%3AxxrKUp7BHD7Kofrj%3DQofrj7t%3DzrRfDUX%3AeQaQxg%3Dr%3F87KR6xqpxQQnlxGaox0Qoxv8uOc5xQQQ0llGnelJQoqpfVtB%3F*KUp7BHSHqqy7XH6gXPeQ%7CRup6lQQ%7C/...

nabend zusammen, hab noch mal ne frage die hier ganz gut reinpasst.

ich wollte mich morgen tattoowieren lassen und zwar wollte ich mir flügel quer über den rücken klatschen lassen...

der...

jetzt stress mal nicht so rum hier in meinem thread...

ich finde sein rücken sieht schon heftig aus auf dem bild,ich hätte gerne so einen...

postet doch beide mal ein bild hier rein und dann...

genau so sieht das aus....


erstmal ein herzliches dankeschön für die ganzen tipps jungs...


Muskelkater im Bauch in Folge von Liegestützen ist für untrainierte völlig normal. Der Bauch muß...

aber ganz ohne bizeps sieht warscheinlich ******* aus ;-)

finde ich die von dir genannten übungen hier im forum?


soll ich parallel zum training schon mit den protein schakes anfangen oder...

ansonsten hätte ich noch 2 10 kilo hanteln zu bieten damit geht bizeps doch ganz gut oder?

tu man mit liegestützen auch was für die bauchmuskeln?

hatte nach den ersten 20 derbe muskelkater dort

meine größe beträgt 1,83

kan man denn mit liegestützen so wenig reißen?

ich mein ich will für den anfang nur bischen definiert aussehen und nicht wie ein schluck wasser inder kurve....

nabend,


ich habe vor etwa 2 wochen aufgehört zu trinken und im krankenhaus mit liegestütz angefangen (20 am tag,inzwischen bin ich bei 60 in 3 20er blöcken)

ich meine auch schon bischen was...