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Danke!!! *g*

Hmmm, sieht schon etwas anders aus, aber doch auch ganz nett!!

Beinbilder hab ich keine, mach auch keine...*g* Beine mach ich nämlich nicht regelmäßig, weil ich:

1. dafür zu wenig Zeit habe,...

Dankeschön...*freu*

So viele Kilo sind's aber auch nicht, leider.. ;-)

Mit Trainingshose, Shirt und Schuhen 74kg...habe leider sonst keine aktuellen Bilder, außer vielleicht ein Rückenbild, das...

Moin,




in dem Zustand kenn ich den Umfang nicht, aber kalt sind es "nur" 40,5cm. ;-)
Allerdings bin ich nur 1,67m groß!! *g*

Grad nach Rücken/Trizeps Training...



http://www.abload.de/thumb/mmmf1i6.jpg




Grüße

*Nachguck*

Doch, da steht Ephedra Supercap, dem Bild nach die original Teile von D&E mit...800irgendwas Milligramm...

Soll aus den Niederlanden kommen, da gibts die aber doch auch nicht mehr,...

Servus zusammen,




also ich hab da mal ne Frage, gibt ja schon lange keine D&E Supercaps mehr, soviel ich weiß, und jetzt bin ich im Netz auf nen Shop gestossen, bei dem kann man anscheinend...

Hat keiner ne Ahnung oder ne Idee wie das gemeint ist in dem Buch?? ...muss schon in 3 Stunden weg...


Gruß

Niggo

Hi,


also ich fang ja morgen mit der vierten Woche an, und hab hier das Buch von Darden, und da steht als vorletzte Übung: "Lattziehen hinter dem Kopf", und das soll man mit Untergriff machen?...

THX @ Metalfreak: Grad richtig, bin in 2 minuten zum Training weg....*fg*



Gruß

Niggo

@Erazor: Genau den Plan hatte ich auch, und da steht eben SOFORT ohne Pause...werd wohl eine gaaaaaanz kurze Pause machen und dann mal sehen...


Gruß

Niggo

Nu muss ich doch noch mal fragen...*g*


Also laut dem bunten Plan mach ich nach den Bizepsübungen ne Pause, bevor die Trizepsübungen kommen, und auf dem Plan den ich hab wird extra betont...

Alles klar, nu check ich's...*g*

Thx nochmal...


Gruß

Niggo

@Rock: Erstmal ein großes THX, aber farbige Zyklen??? Ähm...also ich hab hier nur n Word - Dokument mit dem Plan, und da is leider alles in Schwarz!?



Gruß

Niggo

Kann mir nicht einer sagen, wo genau ich Pausen machen darf????


Zw. den Beinübungen auch, und zwischen jeder Rumpfübung und gehören Schultern auch zum Rumpf und wie und was...ich blick da echt...

@Rumpübungen: Zwischen jeder einzelnen, oder nach allen?



Gruß

Niggo

Servus,


also zuerst muss ich mich entschuldigen, ich hab zwar gesucht, aber nur vereinzelt Hilfreiches gefunden, hab aber trotzdem noch Fragen zum Darden Plan, auf die ich keine Antwort finden...