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Hey Leute bin Anfänger in dem Sport (ca. 5 Monate Muskelaufbau training) und würde jetzt gerne meine erste Diät machen,
ich denke mal, dass ich ein relativ hohen KFA habe. Weiß es aber nicht genau....

Hallo Torben545,
erstmal danke für die schnelle Antwort.



Bisher trainiere ich ein 2er-Split

1. Tag
Cardio 5 min
3 x 12 Bankdrücken

Hallo Leute,
das hier ist mein erster Beitrag in diesem Forum und ich habe direkt ein paar Fragen.
Ich habe schon sehr viel in verschiedenen Foren gelesen und trotzdem nicht genau die richtigen...