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Geht mehr auf n Quad. Anheben wird schwerer aber lockout einfacher, ich mach eher mit Rückenlage, das ich gerne mit meienm Aller wertesten arbeite.

Beim Sumo, ist das mit der Tiefe schon gut so.

Ja hab 3Kg verloren aber nicht weil ich wollte, sondern weil ich kaum zum Essen gekommen bin und mein Training sich extrem verändert hat und dadurch wahrschinlich auch Muskelmasse. Die nächste...

Was n dein aktuelles Kampfgewicht. Banke, ja das ist ne WIssenschaft für sich wie ich finde. Aber chill mal du willst doch gut aussehen und nicht nen Wettkampf gewinnen? Also ruhig, rate mal wie ich...

Gebe Tim recht! Seit dem ich meinen TP mit den Prozentsätzen von meinem TRainer bekommen habe udn eine Mobility Routline ( mehr oder weniger hab) "mache ich das nur" und fertig ist. So macht es echt...

Nö. Die Tiefe hat was mit der Mobilität zu tun. Wenn du nicht alle Wdh. tief genug schaffst, ist es zu viel Gewicht.

Ging um die tiefe.

Wenigstens den richtigen Bus.
Machst du Mobility vor den Squats ?

Ja aber wenn ich KDK machen will, muss ich auf langer sicht in der Übung besser werden und im BD werde ich stäre durch BD + Assiübungen. Ich weiß Dips+Schrägbank sind ne Hammermischung für die Brust....

Jape. Aber wenn du dann iwann Jahrzente dabei bist. WIrst du wahrscheinlich dich drüber ablachen das du deine heutigen Deload Sätze mit den damaligen Zielen machst. (Überspitzt gesagt).

Ist bei mir auch so Bankdrücken ist bei mir fürn *****. Wie ist das Verhältnis von Oberkörper zu Unterkörper, d.h. wie lang ist Dein Oberkörper, wie lang sind Deine Beine?
Unterer Messpunkt:...

Hau mal die Maße deiner Arme und Beine rein.

Just my 2 cents. Der Rest ist an jmd anderen gerichtet. :D

Genau. Also die Dehn und richtig Aufwärmsachen rauben wirklich Zeit. Sind aber sehr wichtig.