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Ich hab jetzt zwischen den Jahren einen Termin beim Orthopäden, der soll sich das mal genau angucken. Ich hoffe der hat mit unserer Sportart ein bisschen was am Hut. Bis dahin werde ich jegliches...

Hey,
ja ich denke auch fast, dass es an der Technik liegt. Ich habe früher bereits 2 Jahre am Stück trainiert und hatte die Handgelenke immer abgeknickt (jung und naiv) und eigentlich nie Probleme...

Hallo an alle,

ich bin seit 3 Monaten wieder regelmäßig am Eisen stemmen. Vor 1,5 Wochen hat sich ein leichter Schmerz im rechten Handgelenk angebahnt (auf der Seite wo der kleine Finger ist)....

Aus irgendwelchen Gründen dachte ich bis jetzt immer, dass es andersrum wäre mit KZ und MP (wer lesen kann ist klar im Vorteil).
Zu 2:
Also am Anfang hab ich es immer so gemacht: Einatmen ->...

Hi Leute ich habe auch ein paar Fragen zu WKM. Ich trainiere jetzt seit anderthalb Monaten nach dem Plan und es klappt eigentlich alles ganz gut. Was die Technik angeht versuche ich mich am Buch...

Ouh das hört sich ja nit so pralle an. Kommt das vom trainieren (falsche Technik oder so)??
Ja ich hab das Training ja auch eingestellt ;)

Hi Leute,
hab seit einiger Zeit Schmerzen in der rechten Schulter. Bemerkt habe ich es bei Druckübungen wie Bankdrücken, Dips und Frontdrücken, die von Zeit zur Zeit schmerzvoller wurden. Alle...

Hi Leute hab nen kleines Problem,

trainiere jetzt zu Hause, jedoch ist der Boden auf dem ich trainiere nicht 100%ig grade, also leicht schräg. Die einzige Übung wo ichs bemerke ist Kreuzheben,...

OK würde dann den WKM Plan trainieren, habe auch eig schon früher gute Ergebnisse damit erzielt.
Wär cool wenn sich nochmal andere zu Wort melden ;)
danke schonmal für die antworten

OK also bin 20 Jahre 81kg auf 1.87m.
Kfa würde ich so auf 18% schätzen ca.

Kraftdaten:

BD 70kg 3*10
Rudern 70kg 3*10
KH 90kg 3*10 (laange nicht trainiert)
KB 90kg 3*10 (laange nicht...

hat sich erledigt.. einfach ignorieren :P

Hi Leute,

da ich jetzt wieder durchstart will, stellt sich mir die Frage, ob ich mit nem 2er Split oder nem 3er Split wieder einsteigen soll.
Trainiere seit Sommer 09, das letzt halbe bis...

Hi leute mal ne ganz andere Frage.
Kann irgendwie keine Threads mehr erstellen. Immer wenn ich auf "Thema erstellen" klicke kommt:

Fatal error: Allowed memory size of 16777216 bytes exhausted...

test

So bald sind die Sachen am Start ich zeig euch dann mal wies geworden is :P

Danke schonmal fürs Feedback besonders an simme ;)

Hi Leute,

da ich in Zukunft nicht mehr so viel Zeit habe und mich mein Gym ziemlich aufregt, habe ich beschlossen mir nen Homegym einzurichten und wollte euch mal um Rat fragen.
Preis sollte...

also sind die knie zu weit vorne? oder eher nit?^^

und mit dem ruck.. kp warum ich das mache, werde versuchen es mir abzugewöhnen ;)
wie siehts mit der abwärtsbewegung aus?

Guckt mal bitte drüber und sagt mir, was ich besser machen kann ;)

http://www.youtube.com/watch?v=fdENO0cWEYg

3-5kg im monat ist doch absolut in ordnung. Das wären im Jahr rund 45kg, wennde das in einem Jahr schaffst sollteste zufrieden sein. Das wird jedoch nur im ersten Jahr durchgängig machbar sein denke...

Kniebeuge klassisch werden bei dir wohl nicht gehen oder? Hast ja kein Rack.
Wenn dir die Hack Squats liegen, fährst du damit aber glaub ganz gut als Alternative

"angedeutete" Kniebeugen, also bei Leute, die kaum mitm ***** runter gehen...

Schlankaffe hat da nicht unrecht.
Solltest du jedoch 16 oder älter sein würde glaub nichts dagegen sprechen mit Gewichten zu trainieren.
Sollte dies der Fall sein und du willst Muskeln aufbauen...

Technik ist bei freien Gewichten das A und O.
Also lieber wen im Studio fragen, was die Ausführung betrifft.

Was sind denn deine Ziele?
Willst du dich generell im Schwimmen wieder verbessern?
Oder willst du eher deine Ausdauer verbessern?
Oder willst du eher Muskeln aufbauen?

Dann ist noch die Frage,...