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Hoffentlich gewinnt Pudzian! :ohmeister:

Mag sein, ich kann mich nicht erinnern, dass er in dem Vid für ein bestimmtes Produkt Werbung macht. Finde das Video auch sehr informativ #popcorn

Nice! Wäre was für meinen Post-Workout-Shake.

Für nen Gainer würde ich dennoch Malto 6 (langkettig) nehmen.

Haste nen Link?

Hab gestern Abend ne abgespeckte Version vom WeightGainer versucht. Da Magerquark zu ca. 80% aus Casein besteht, hau ich mir diese Version immer Abends rein.

500ml Milch (3,5%)
300g Magerquark...

Maltodextrin 6 bekommst du in der Apotheke, 750g für ca. 7 €.

:professor:

Mittelgesichtsfraktur?! :evil:

Kreatin:

3g vor und nach dem Training
Ansonsten 3g in der Früh

Kreatin kannst du durchgehend nehmen!

BCAAs:

Würde ich mich an die Einnahmeempfehlung halten, die auf der Verpackung...

Ich muss ständig Wasser lassen, sehr nervig wenn man schlafen will und dann noch 5x aufs Klo muss :D

Wodurch bedingt? Ìst da was bekannt?

:)) :respekt:

40g???? :))

Lt. einer Studie macht es keinen Unterschied ob man nun 40g oder 4g nimmt.:professor:

Daher reichen 3g vor und nach dem Training vollkommen aus!

Also ich knall in meinen Morgen-Shake auch immer Maltodextrin 6 + Dextro. Beim PWS lasse ich Malto weg.

Maltodextrin 19 ist im Gegensatz zu Malto 6 ein schnell verfügbares Kohlenhydrat. So sagte...

Wann kommt Teil 2???

Nimm 300ml Milch, dann ist es insgesamt flüssiger und daher leichter zu trinken.

1. Welches Creatin, eigentlich egal. Ich zB. hab eins der Firma Champ. Gibts bei mir im Toom/Müller usw....

Also ich finde Haferflocken top! Hab sie schon als Kind immer mit Milch/Zwieback gefuttert :)




Mehr Milch, ordentlich mixen, glücklich sein :ohmeister:

Hab noch nie Sojamilch probiert, wie schmeckt sie denn? :shock:

Hm, wieso nimmst du nicht einfach mehr Milch :arcade:

So musses sein.

Auch ne Möglichkeit, aber wieso 200ml Wasser? :shock:

Also ganz ehrlich, ich hab nen empfindlichen Magen. Trotzdem habe ich keinerlei Schwierigkeiten mit Verdauung ect. Meine Freundin hat sich auch noch nie beklagt.

Außerdem musste den Drink nicht...

Selbst ohne Banane schmeckt es gut, wobei es mit einer Banane deutlich besser schmeckt.

Wer mir jetz gleich ne Protion zubereiten :ohmeister:

Ja schmeckt wirklich! Top sogar! Meine Freundin will auch immer ein Glas wenn ich den Drink zu bereite.

Sofern du den Drink direkt nachm mixen trinkst, geht super. Warte 5-10 Minuten und du hast...

:gruebel:

WeightGainer


250ml Milch 3,5%
250g Magerquark
100g Haferflocken
30g Maltodextrin
30g Dextrose
30g Kaba
30g Whey