Suchen:

Ich bin mal so frech und zitire mich nochmal selber und hoffe auf eine Antwort von den Profis und keine Fragen warum, weshalb, wiso.

Danke schön

- Oberkörper: Vertikales Drücken, vertikales Ziehen (Pressbewegung (Anmerkung:
Überkopfpresse oder Dips) / Klimmzüge

Hier steht es doch auch geschrieben, Zitat von der ersten Seite. ...

Weil diese Frage auf Seite 3 gefragt wurde ob man MP durch Dips ersetzen kann und unser Mod PhilipAlex "ja" gesagt hat. Deshalb.

Hallo zusammen,

ich trainiere jetzt seit ca 4 Monaten nach WKM und ich mache eigentlich gute Fortschritte.

Ich habe nur ein paar Fragen zur TE2.

Im Moment mache ich sie wie folgt ( Mein...

So ich melde mich nochmal zu Wort.

Ich habe mich am 10.09.11 im Studio wiegen lassen und auch das KF mit so einer Waage berechnen lassen. Folgende Werte kamen dabei raus. Leider absolut abweichend...

Gilt das hier auch wenn man abnehmen möchte, denn das muß ich dringend bevor es an den Aufbau geht? Weil so hat man es mir hier auch empfohlen.



Wieviel Cardio kann ich am selben Tag noch...

Ich hoffe ihr nehme mir das jetzt nicht übel, aber ich wollte mir jetzt nicht alle Seiten durchlesen T:

Ich habe auch mit dem WKM Plan angefangen und verstehe das gerade mit dem aufwärmen nicht...

Nicht komplett aber so ziemlich. Allerdings habe ich noch leichte Probleme mit dem umsetzen, deswegen dachte ich mein erster Schritt wäre eine normale ausgewogene Ernährung ohne die ganzen Pizzen,...

Ich habe mir bisher nie darüber gedanken gemacht, wenn ich Hunger hatte dann habe ich gegessen auch mal ne Pizza, McDoof oder Döner im Bett oder zwischendurch und das ehr häufig so ca. 5-10 x im...

Hallo zusammen,

ich habe angefangen was für meinen Körper zu tun und es hadert bei mir mit der Umsetzung der richtigen Ernährung. Ich habe schon ein bischen gelesen und mit Tips geholt und dennoch...

Ich danke euch für eure Hilfe, ich denke ich werde das schon hinbekommen. Das mit der Ernährung sieht wahrscheinlich schwieriger aus als es ist. Ich melde mich mal um die ersten Ergebnisse zu...

So, da bin ich wieder :D

Also, ich habe mich mal ein bischen durch die Threads gelesen aber ich muß trotzdem sagen das das doch alles ein bischen verwirrend und viel auf einmal ist. Ich habe mir...

Hallo zusammen.

Ich bin 31 Jahre, Vater von 2 Kindern und seid meinen Bildern vom Urlaub absolut motiviert wieder was zu tun. Ich habe bis auf die letzten 2 Jahre immer Sport getrieben, mal mehr...